缺锌的孩子容易出现食欲不振，生长发育变慢，免疫功能降低，智能发育落后，经常口腔里长溃疡等症状，一些心细的妈妈还会发现宝宝指甲出现白斑、倒刺，其实这些都是宝宝缺锌的表现，如果宝宝有出现这些症状就表示缺锌很可能已经蛮严重的了，通常是看不太出来的，所以宝宝的没一点变化妈妈都要用心去发现。那知道了宝宝缺锌之后妈妈们就会想给宝宝补锌。
那宝宝补锌该吃什么好呢？其实我们生活中很多常见的食物都是很不错的补锌食材，比如贝类、肉类都是不错的，尤其是牡蛎和牛肉，它们不仅含有丰富的锌元素还含有其他宝宝生长所需的营养元素，更重要的是这些食物的吸收率还特别好。
推荐辅食：牡蛎豆腐汤（1岁宝宝）
食材：新鲜牡蛎、豆腐、姜片、青菜、淀粉水
1. 将牡蛎洗净沥干水分装入小碗中，然后盖上柠檬片腌制15分钟，没有柠檬片的可以用姜片代替，腌制好牡蛎之后加入适量的淀粉搅拌均匀备用
2. 将豆腐洗净切成小方块备用
3. 将青菜洗净再放入清水中浸泡15分钟，然后捞起来切碎备用
4. 热锅加入少许油倒入姜片爆出香味，然后加入适量的清水大火烧开下入牡蛎煮熟，多煮几分钟，等牡蛎快熟的时候倒入青菜碎和豆腐煮3分钟即可，如果觉得汤汁不够浓稠还可以再加点淀粉水，我家娃喜欢浓汤，我会稍微弄得浓稠一些。可以不用加盐味道很鲜哦
建议孩子每天有汤水喝。饮食均衡，就不会缺这样那样了。星期一，红萝卜马凌薯西红柿排骨汤。星期二，鸡腿冬菇汤。星期三，豆腐鱼片汤。星期四，苹果雪梨骨头汤。星期五，乌鸡红枣汤。每天户外散步1小时。坚持一个月，孩子免疫力提高，微量元素提高，身体棒棒的。孩子的饮食，也是一门功课，不能跟大人一样，喜欢吃什么就吃什么。孩子的饮食，也需要计划好的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-23
给孩子补锌，主要就是食物中的心，如果经常补，就会足够的，如果孩子确实缺。就可药物补，含锌的食物像海蛎子了，他的含量就比较多了，可以给小孩子吃啊。
第2个回答 2021-09-14
10岁以下的儿童，建议每天应摄入10毫克锌 。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天可以从膳食中摄取锌，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等
第3个回答 2021-09-14
首先要从专业的书本或者网站上获取相关的知识，不要盲目听从所谓的“土方子”。
其次可以了解一下膳食营养，通过“食补”达到目的。
其次可以了解一下膳食营养，通过“食补”达到目的。
第4个回答 2021-12-30
爱出汗的孩子，特别是晚上睡觉以后，爱出汗的孩子是缺钙，应该补充葡萄糖酸钙的，这不是缺锌的
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