为了减肥，天天只吃早饭，不吃午饭和晚饭。行吗？

Question

如题所述

Answer 1

不行，正餐不是不能吃，而是要改变饮食习惯，否则你即便瘦下来也是暂时的，随便吃两顿就涨回来了。节食减肥只适合极少数，大部分人只有前面会减几斤，然后就无效了，再恢复饮食反而更胖了，节食并不单单消耗脂肪，同时也会分解你的肌肉，你的身体为了维持能量势必会更加疯狂的囤积脂肪，这样只会让你的赘肉更多，胖人有个共同点就是食肠肥大，导致这个现象的原因就是吃饭不节制，喜欢大快朵颐，别人吃饭20分钟，他5分钟就搞定了。这是一个非常不好的饮食习惯，狼吞虎咽虽然可以节约时间，但是每个人的消化能力都是大同小异的，你咀嚼的时候唾液会分泌大量消化酶来帮助消化系统消化食物，而你把咀嚼的过程简化就是在加重消化系统的负担，注意这不会使自己消化不良，但是却是身体超量囤积脂肪的罪魁祸首。因为胃部习惯急剧膨胀后你将在进食中很难得到正确的饱腹感，往往你吃的时候没感觉，吃完了发现吃撑了。长期以往还会发展成胃病，导致肠道系统紊乱，明明没吃饭却胃中时常胀气，或者明明肚子很胀，胃却开始咕咕叫了。试着细嚼慢咽你会很快感到饱腹感，这时候就停止进食，因为你已经饱了，你会发现你并没有平时看起来的饭量那么大。想通过控制饭量达到减肥目的，细嚼慢咽是最好的方法，不需要刻意节食。当你习惯细嚼慢咽后，饮食恢复正常，在考虑其他的事，多吃蔬菜水果，中午一定要有饱腹感，晚上吃根黄瓜就行，黄瓜可是减肥神器，它不但不会给你提供能量，还会在进食的过程中消耗你的能量，相当的bug。

Answer 2

我说为了减肥就天天只吃早饭的话是不行的，因为每队的营养必须要有的，早饭要吃好，中午也要吃饱了。晚上的话我们可以吃一些水果，蔬菜少吃一些，而不吃的话肯定是不行的，这样的话不但不能减肥，还会把身体吹坏

Answer 3

为了减肥天天吃早饭，不吃午饭和晚饭行吗？那当然，不行啦。晚饭可以不吃，但是中午饭必须得吃。或者是早晨中午晚上每天少吃点多运动这样也可以减肥。但是不能一天一天吃一顿饭这样是不行的。

Answer 4

早上、中午正常吃，而晚上不吃对减肥有一定的效果。

减肥期间需要尽量限制从食物中摄入过多的能量，机体就不会将能量储存为脂肪甚至可以分解体内的脂肪为机体功能，从而达到减肥的效果，早上和中午正常吃，而晚上不吃能够达到限制能量总摄入的目的，因此对减肥有帮助。

但这种减肥方式可以从以下两个方面进行完善：

第一，如果晚上什么都不吃建议不要进行剧烈的体育运动来大量消耗机体能量，很可能会导致由于能量跟不上而出现体力不支甚至长期下来出现营养不良的情况。

第二，晚上可以不吃正餐但建议还是要吃一些水果、酸奶等食物为机体补充一定的碳水。

Answer 5

肯定不行的，这样一天的营养会摄入不足的，还有可能诱发厌食症，也可能会瘦了后反弹更快，还会降低工作学习的效率。