鸡胸肉口感如干柴，为什么锻炼的人每天都要吃？

Question

如题所述

Answer 1

鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。鸡胸肉蛋白质含量很高，但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉，热量只有133大卡，而鸡腿肉的热量是181大卡，鸡翅的热量是194大卡。没健身以前我觉得一桶蛋白粉好贵啊，健身以后才知道蛋白粉是穷人补充蛋白的，鸡胸肉唯一的优点就是便宜，有钱人都是牛肉，优质羽鱼肉，肯定有人会说鸡肉比牛肉脂肪更少啦之类的。

健身忌油盐又需补充高蛋白，专业人士选择高品质深海鱼、牛肉或职业蛋白粉补充，而健身爱好者(家中有矿者例外)出于经济考虑、只能退居其次选择鸡胸肉来补充消耗了。鸡胸肉相当于人的胸肌是肌比较发达的两块肌肉，由于它经常运动，所以的话脂肪含量极少，蛋白质纤维含量极高，所以如果拿它做菜的话会比较窄，得经过特殊的处理。

没什么不行的，鸡腿去皮后也不会差太多，最多费用有区别，健身也有健康的目的，饮食多样化才更健康，都吃就行了健身不是必须吃鸡胸，是因为鸡胸最便宜脂肪含量也最低，烹饪方便简单快速。鸡腿好吃牛肉更好，但是大量吃太贵了啊。鸡腿更贵，而且脂肪含量更高，鸡胸肉比较柴，脂肪含量低，更适合。

简单的说就是鸭胸虽然脂肪更低，价格比鸡胸贵不了太多，但是它的蛋白质含量没有鸡胸肉高，而且说实话鸭胸也没有鸡胸肉好吃。至于牛里脊和羊里脊的情况就更明显了，同时脂肪也不能吃太多，不然辛辛苦苦练出来的肌肉会被厚厚的脂肪盖住了。这就要求增肌的人也要吃低脂肪的高蛋白食物，还要考虑性价比。

Answer 2

因为鸡胸肉的热量是非常低的，是鸡的胸部里侧的肉，不会增肥，所以锻炼的人每天都吃。

Answer 3

每天都要吃一些鸡脯肉，吃一些很好吃的豆类，这样才能很好补充营养，对身体的代谢非常有帮助，有好处，而且就是在配合运动，一定会达到理想的身材，

Answer 4

因为鸡胸肉的价格相对较低，美金大约只需要10块钱，而每100克鸡胸肉中就含有20多克蛋白质，蛋白质含量并不算低。鸡胸肉还不含脂肪，所以很多健身爱好者每天都会吃很多鸡胸肉。

Answer 5

因为锻炼的人吃鸡胸肉能够增强体质，而且对我们的身体有很大的帮助，同样也能够起到一个减肥的效果。