低脂低卡，入口即化好嫩滑，大口吃肉真幸福的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

今日朋友们带来了:茄汁巴沙鱼，浓浓西红柿汁，爽爆健脾开胃，嫩滑的巴沙鱼，入口就化，实在是太美味啦！关键在于它也低脂肪低卡，安心吃不长肉肉！拥有这一道减肥餐，减肥路上让我吃出满满的幸福感！巴沙鱼肉质地细致美味没刺，营养全面，含有大量蛋白，维生素和矿物质，可以促进身体所需要的营养成分，巴沙鱼的热量不太高，100g巴沙鱼的热量是134卡路里，跟鸡胸肉的发热量类似，却比鸡胸肉的味儿要嫩滑许多，并且巴沙鱼的热量不容易转化成人体脂肪，减肥瘦身的小伙伴可以安心服用。

由于巴沙鱼细嫩没刺，好消化，还专门适用于脾胃虚寒的老人和小孩服用。巴沙鱼的吃法有许多种，用蒜蓉蒸来吃，水焯巴沙鱼，味儿都还不错，可是我最爱的或是这一道茄汁巴沙鱼，西红柿热量比较低，100g西红柿热量是19卡路里，维生素D，维他命C含量却很高，吃番茄不但可以瘦身，也有美容养颜的功效。西红柿和巴沙鱼完美搭配，大口吃着多肉，番茄浓汤捞饭也非常的美味，这道菜不但合适减肥的好朋友服用，家里的老人和小孩都能吃。现在把作法推荐给大家，喜欢的小伙伴干起来！

【茄汁巴沙鱼】

需要食物:巴沙鱼200g，大番茄2个，金针蘑一把，小香葱适当，姜片适当，芝麻适当。1.提前准备食物并清理干净。2.西红柿去皮切成小块。3.巴沙鱼切成小块，放姜片，冬茹，少量盐，一勺米酒，一勺黑胡椒一勺玉米粉，翻拌腌10分钟左右。4.锅里放食用橄榄油，放葱段进行爆香，放番茄炒出西红柿汁，放一勺番茄沙司煸炒。5.倒进一小碗冷水，放适量盐，放一勺耗油，少量生抽酱油，烧沸。6.放进金针蘑，煮熟捞起来，放进盆底。7.再倒入巴沙鱼，走红煮3min，起锅后上洒葱段和芝麻就可以。8.浓浓西红柿汁，嫩滑的巴沙鱼，入口就化，香喷喷一点都不腥呢！尽管是我减肥餐，但是亲人们都抢着吃，连料汁也没有放了，也给喝仅仅了！

Answer 2

巴沙鱼，鸡肉，里脊肉和牛腱子肉都是低脂低卡的食物，包括茄汁巴沙鱼，滑嫩里脊肉等。

Answer 3

大虾，三文鱼，鱼肉，鸡胸肉，生蚝肉，这些食物低脂低卡，很嫩滑，非常好吃。

Answer 4

你可以尝试去制作椒盐鸡腿，糖醋鸡胸肉，酸辣排骨，小炒肉这些食物的味道都是特别好的。