按照你描述的颈椎有一些头晕,像你这种情况还是因为颈椎不好比较重的情况,所以才会出现了头晕的情况。像你现在最好尽量不要起床,还是最好卧床休息,避免了颈椎加重了疼痛。还要减少一些头部转动,这段时间可以用一些热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷,应该有一些缓解的效果。还要尽量避免了着凉,着凉也是容易出现颈椎的头晕。也可以去叫家人或者朋友在自己的颈椎的部位进行揉一揉,在这个过程中可能多多少少有些酸疼,坚持下来还是能感觉到颈椎的明显的放松。这段时间一定要多去避免长期的保持了一个姿态,还有最重要的就是避免长期的低头使用电脑学习或者工作之类的。这段时间要保持好相应的睡眠,包括自己的睡姿方面。尤其是自己的枕头尽量不要偏高,要让颈椎有一些舒适的感觉。否则偏高可能还会有一些颈椎的加重的情况。还要尽量避免了有一些落枕的情况。除此以外,以后不管是工作还是学习,自己要管理好时间,时间一到之后就站起来走一走。然后将自己的颈椎轻轻的向左向右,包括向后伸,做一个简单的颈椎的活动,能让颈椎有一些放松的感觉。以后休息了,在家里面可以去进行一些游泳或者是羽毛球,包括瑜伽之类的颈椎的部位的活动。平常对营养方面也要有所改变一下,少吃一些油腻的食物,多吃一点新鲜的蔬菜和水果。慢慢的通过了一些锻炼,还有饮食方面一些调整,过了一段时间就会慢慢的缓解了。