上火吃什么食物最容易去火？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：虽然上火不是严重的疾病，但是一旦身体上火，就会十分不舒适。很可能会频繁冒痘，很可能会出现口腔溃疡、咽喉肿痛。上火现象是可以治愈的，只要在日常饮食上进行适当的调整，就能够有效的缓解，并且不会出现任何副作用。今天小编想分享的话题就是，上火吃那些食物容易去火。

一、如何预防上火？

在日常生活中，一定要多喝水，及时的为身体补充水分，既能够让皮肤水润，有光泽，富有弹性，又能够预防便秘。而且身体中的水够了，自然就能够预防上火现象的发生。在日常饮食上，可以多吃一些健脾润肺的食物，例如可以多吃雪梨，南瓜，莲子，银耳等食物来补充营养，预防上火。也要做好防寒保暖措施，不要让自己感冒。天冷的情况下，不要用冷水洗澡，夜晚洗头发，一定要等头发干了再睡觉。可以养成睡前泡脚的习惯，既能够缓解手脚冰凉的情况，又能够很好的增强体质。适当的锻炼身体，来增强体质，提高免疫力和抵抗力，也能够有效的预防身体上火的现象。

二、上火吃哪些食物，容易去火？

可以多吃苦瓜，苦瓜有很强的下火功效。并且苦瓜的做法多种多样，可以根据自己的口感来选择清炒还是凉拌，都能够对上火现象有明显的改善。适量的吃一些鱼腥草，鱼腥草也能够很好的降火，并且鱼腥草的食用方法，最好采取凉拌的方式，口感也会更加好。可以适量的吃些马齿苋，马齿苋具有很强的降火功效，但是马齿苋属于寒性的食物，对于脾胃不好的人不能够多吃。但是对于容易上火的人群来说，可以经常吃。不仅能够降火，而且还能够为身体补充所需要的营养。可以适量的吃些西瓜，西瓜有明显的降火功效，而且西瓜利尿通便，消除水肿。如果上火导致咽喉肿痛的话，可以在西瓜上撒一层食盐，能够很好的灭菌，缓解喉咙痛的症状。可以多喝绿豆汤，绿豆汤能够清热降火，并且对身体也十分有好处，还能够降暑。

Answer 2

上火可以多吃苦瓜，马齿苋，鱼腥草，以及适量的西瓜等都可以去火；因为苦瓜的去火功效是众所周知的，清炒凉拌都可以对上火起到改善作用，马齿苋有着很强的降火的效果。

Answer 3

可以吃苦瓜，西红柿，百合，银耳，冬瓜，西瓜，苹果，雪梨，这些食物都有着去火的功效，可以缓解上火的情况。因为这些食物中的物质是可以缓解上火的情况的。

Answer 4

绿豆汤，蜂蜜水，冬瓜，丝瓜，木耳；因为这些食物都有清热解毒，止渴利尿的功效。