女人补身体可以多吃一些补气补血的食物如山药,乌鸡,红枣,阿胶,桂圆等。同时,在平时生活中多吃一些富含有蛋白质的食物有鱼类,鸡蛋,牛奶,鸡肉,鸭肉等。在煲汤时可以少量的放入黄芪,西洋参。
在饮食上建议清淡,少盐,少油,多吃新鲜的绿色蔬菜和五谷杂粮,多吃一些蘑菇。同时要养成良好的生活作息习惯,平时要早睡早起,要适当的进行体育运动,保持良好心情,增强自身体质。
女生身子虚弱的话,那么要积极的锻炼身体,提升自身的抵抗力,充足的睡眠,良好的心态,不要熬夜,可以高蛋白之类,高维生素类饮食可以多吃牛肉,羊肉也可以吃海参。