苹果有美容养颜的功效，哪个时间吃比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

今天我们来一起聊一下，哪个时间吃苹果最比较合适？

苹果是一种营养价值非常高的一种水果，而且很多人都喜欢吃，非常的常见，那么很多人都不知道什么时间吃苹果最好呢？

苹果的口味吃起来非常的可口酸甜，而且苹果的营养也是比较丰富的，很多人都非常喜欢吃苹果，但是我们现在的生活节奏变得非常快，大部分人都习惯在晚上的时候去吃苹果，其实苹果最好是在早上吃，其次是在中午的时候吃苹果，晚上吃苹果的话，苹果的营养价值也是最低的。

这是因为在早上吃苹果的时候，因为苹果含有大量的糖类，而人在早上的时候是处在一个饥饿的状态，苹果就可以补充人体的糖分，而上午是人脾胃最旺盛的时候，在这个时间吃苹果的话，是非常容易被我们人体所吸收的，所以在早晨吃苹果的话，营养价值是最高的苹果，空腹吃苹果的话，还可以帮助消化，还有提神的效果，并且要比咖啡更有效。

如果说早上吃苹果人体可以吸收苹果营养的50%的话，那么如果晚上吃苹果的话，就只能吸收10%的营养。

一般吃苹果的话又在饭前吃，因为在苹果里面还有苹果酸，对于人体的消化有着很好的促进作用，可以在午餐或者晚餐的一个小时以前，或者也可以在两餐之间，因为水果的养分大部分都是水溶性的，非常容易被吸收，所以水果的营养成分到了，肠胃也会被很快的吸收消化掉，在饭前吃苹果的话也有一个好处，那就是可以帮助我们减肥，因为相同分量的水果和其他食物相比较的话，热量是比较低的，饭前吃上一个苹果，可以让我们的胃部有饱腹感。

Answer 2

应该在每天吃晚饭的时候吃一个苹果，这种情况下能够起到一个非常好的作用，而且也能够帮助我们人体消化，这样也能够起到一个补充身体维生素的作用。

Answer 3

在早上吃比较合适，因为早上可以充分的吸收苹果里的养分，就可以美容。

Answer 4

苹果一般在早上吃比较好，这样能够让身体更加充分的吸收苹果的营养，而且还不容易起蛀牙。