每个人的人生或许都要经历四个阶段，分别是少年、青年、中年和老年，而处在不同年龄段的人就要有不同的人生体验，不同的人生经历以及感悟，像很多人会说的一句话就是，什么年纪就要去干什么年纪的事，虽然说听上去比较有道理，但是仔细想一下却是一窍不通，人生苦短，又何必去约束自己让自己痛苦吗，就像健身增肌来说，很多人觉得中年人可以健身，但是跑跑步什么的就可以了，力量训练、增肌什么的都是年轻人玩的东西，但其实这种观念并不正确。
虽然说，对于中年人来说，身体素质确实是比不上年轻人，各项身体机能都开始逐渐下滑，但是并不代表中年人就一定不能够进行增肌训练，其实现实生活中，有很多人是到了中年以后才开始健身训练的，毕竟中年人比刚刚步入社会的年轻人来说，他们不管是时间和经济条件，都要优越得多，也就有更好的条件去弥补身体机能下滑的不足，那么人到中年才开始健身增肌的人，最后身体和肌肉能够练到哪种程度？
一、身体肌肉的整体变化
虽然说经济条件和时间上，中年人可能条件更好，但是如果真的要让一个中年人和一个年轻小伙子去比增肌效率的话，那确实有点不切实际，金钱虽好，但是确实买不来青春，虽然说不能和年轻人比，但是健身的中年人如果要和同龄人相比的话，那么优势可就大的多，虽然说中年人的身体素质开始下滑，但是只要能够保持一个好的健身频率和合理的健身计划，那么通过健身变成肌肉男并不是一件难事，健身有句话，你从什么年龄段开始健身，那么你的身体机能就会定格到那个健身时间段，虽然说比较夸张，但是并不无道理。
二、体能素质的提升
其实对于中年人来说，肌肉和外貌的变化并不是最主要的，身体体能的变化往往是很多中年人最关心的，毕竟人到中年之后，身体机能的下滑和体能的不足，会让很多中年人，人未老心先老了，很多想要完成的事情，往往因为没有体能而不能够去完成，但是健身训练往往能够改善和提升人的体能，这点其实对于所有年龄段的人都是相同的。
而且呢，现在国家的标准退休年龄也开始延后了，为了更好的能够工作和生活，健身和养生是现在很多中年人刻不容缓的事情，健身什么时候都不算晚，但是如果一直要拖的话，那么肯定是你年龄越大，健身花的时间和金钱也就越多。
你见过中年人通过健身成为肌肉男的吗？