一包25克的每日坚果热量在126千卡。
每日坚果是用多种坚果类食物制作而成的，包括开心果、花生等多种食物，热量比较高，每100克坚果含有热量560大卡。
每日坚果含有人体所需要的蛋白质、矿物质、脂肪，美味而又营养，但是油脂非常的高，而且热量很大，偶尔吃一袋不会导致发胖。但是体重超重的人，特别是在减重期间，每天吃一袋不利于控制热量摄入，甚至热量超标，会造成体重增加。
每日坚果选购注意事项
油耗味代表不新鲜，坚果油脂含量丰富，若长期暴露在空气中，会出现氧化的现象，此时很有可能就会出现油耗味。因此，在挑选坚果时，可以仔细看一下里面是否有放脱氧包。另外，坚果如果吃的速度不快，常常开开关关的，也会加速氧化，选购时尽量不要买大包装，大约160-230克之间就好。
原味不代表无味，坚果的原始风味是这世界上最棒、最无可替代的味道。原味不代表无味，吃原味反而能够品出坚果应有的甜味，品质好的坚果让你口齿留香，而且优良的油脂不会让你口干舌燥，一颗接着一颗，欲罢不能。
以上内容参考 百度百科-每日坚果
430大卡（100克）。一包25克的每日坚果热量在126千卡。
闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。
一般说来，蔬菜水果是含有大量的纤维素和维生素，脂肪的含量非常的低，有一些热量高一点的水果是碳水含量比较高。
但也有一些水果的脂肪含量高一点的，牛油果每100克是171大卡，含15.3克脂肪，占比例79%，椰子100克是241大卡，含12.1克脂肪，占比例44%，不过减肥很多人还是选择吃牛油果，因为牛油果里面包含的是不饱和脂肪酸，能够改善血液循环、酯化胆固醇，增强人体细胞活力。
主食包括各种杂粮细粮，比如说米饭、馒头、面条、玉米、糙米、燕麦、紫薯、红薯等等，里面包含的大部分是碳水化合物，大多数脂肪含量在2%左右，所以主食本身的脂肪含量非常低，但是烹饪的方法会导致热量的不同，比如说面条，清汤面条100克的热量132大卡，但是做成油泼面，热量就有198大卡，蒸米饭每100克是110大卡，炒米饭每100克是188大卡。
本回答被网友采纳