益生菌可以有效地增加肠胃的蠕动，而且益生菌还可以调理人类的脾胃，很多孩子如果脾胃有问题的话都可以吃益生菌来调理，不过要注意益生菌的吃法，那么三岁宝宝益生菌怎么吃?
每个宝宝体质不同，又该如何给宝宝挑选到合适的益生菌呢?我给大家支个招，可以根据宝宝的年龄和体质挑选，例如小宝宝可以尽量选择散剂或者颗粒剂的益生菌;对乳糖过敏的宝宝则要选择不含乳糖的益生菌。
益生菌只有达到足够的剂量才能发挥其效果，在益生菌剂的包装上，都会标注其含有的菌株数量，并且是这些数量是以“亿”作为单位的，建议每次每次吃50~150亿个益生菌。而通常益生菌剂已经给大家分好需要服用的剂量：粉末状的益生菌，一次一包刚刚好。
因为益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，所以益生菌制剂的时候，要选择35~40摄氏度的温开水，并且在冲泡以后要尽快服用。另外，茉莉妈妈建议在饭后20分钟后再服用，胃酸降低的效果更好!
最后我再给大家分享几个关于益生菌剂的雷区：首先益生菌要避免与抗生素和抗菌药物同时服用，如果需同时服用，最好还是间隔2小时再吃。其次益生菌对保存要求比较严格，为了保存益生菌的活度，一般都是2—8℃避光保存。
1.温水服用
家长需要知道的是，需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去该有的效果。
2.不与抗生素同服
抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。
3.一岁以上的宝宝
对于此阶段的孩子来说，可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是，一旦饮用后出现肚子难受、疼痛，恶心呕吐的状况，应立刻停止饮用。
4.搭配果蔬
含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。
5.肠胃疾病患者
对于体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的病患最好不要过多的饮用益生菌酸奶，而且在饮用前最好先征求医生的意见。对于宝宝来说，3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常便秘、腹泻的准妈妈来说，适当添补些益生菌也具有一定的好处。另外，肠道内的有害菌群有一个特点，那就是会随着年纪不断增加，因此中老年人尤其需得添补益生菌。