感受到了你的身心疲惫，明明是一个独立的个体，可却没有一个可以自己说了算的人生，感觉总有一双大手在控制着你，像对待一个木偶那样每天“操纵”着你。我们一起来看看困扰你的问题及解决方法。
1.当需求得不到满足时，就会感到压抑、挫败。你感到很压抑，想拥有独立和自由；你渴望被理解、被倾听，摆脱那份孤独感，可无人能理解、没人所关心。初中阶段，学业压力还是比较大的，尤其双减执行后，无论是老师还是家长都将孩子们能考上好的高中，成为了决定人生前途和命运的重要路径。
在这样的大环境之下，不仅老师紧张、家长焦虑，孩子也是压力山大。所以“内卷”、“鸡娃”这些时髦词语也应运而生。同时，初中生，还处于青春自我探索的年龄阶段，会遇到人际关系、自我认知等方面的困扰。这个年龄，非常在意他人对自己的评价，尤其是异性的评价。
所以，无论是身体发生的变化（青春发育，激素剧增）还是心理上的变化，这个阶段都十分明显，更需要关注身心健康。每个人都有独立自主的需求，可每天被学习所“压迫”，学业填满了你所有的时间，就像一个陀螺一样转个不停，让你感到窒息、感觉压抑，想呐喊、想挣脱这牢笼。在你认为，这一切都是父母在“控制”，他们“安排”了你的一切，是他们在操纵着你的人生。
2.看见自己的需求，找到情绪的宣泄口。单纯从你的个人感受上来讲，的确有压力。但，每个人在不同的阶段，都有属于自己的人生课题，比如学生时代以学业为重；青年以事业为重。针对学业压力这一块，试着从父母的角度、从社会发展的角度来建立更加全面的认识。同时，也可以从未来回看现在，让5年、10年后的自己再看现在的自己，最想对自己做些什么呢。
同时，加强与父母的沟通交流，让他们知道你的真实感受。父母是最值得我们信任与依赖的人，可能他们的一些行为不被你所接受，但行为背后是对你的关心与爱。带着情感传递，直接表达你的观点和感受，同时也聆听他们的感受，在双方能力允许范围内互相满足各自需求，比如你想要的相对自由空间、情感陪伴、自己来安排一些暑假计划等。
对于父母而言，孩子的健康比学业要重要100倍，有时，父母也需要被“看见”，他们也需要不断成长和进步的。必要的时候可以寻求心理老师的帮助，听听她的见解与建议，让自己的情绪找到正确的出口，保持愉悦的心情才能提高学习效率、享受幸福生活。