新雅减肥训练营如何 听说不错可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥训练营肥是减下来了，身体健康吗？
军队风格的减肥训练营最近风靡一时。你不能走进健身房或健身中心，也不能看六个不同训练营的传单，每一个训练营都有自己独特的健身方法。
他们提供一周或周末的时间把你的身体推向极限以得到你想要的结果。听起来不错，对吧？但你可能不知道的是，军事风格训练计划实际上会对你的身体有害。
发表在《美国生理学杂志-胃肠和肝脏生理学》上的一项研究详细说明了军事风格训练方案对肠道菌群（肠道内有益细菌）的严重负面影响。
研究人员收集了73名挪威陆军士兵，并对他们进行了四天的军事训练：31英里的滑雪，同时携带99磅的背包。训练前和训练后取血、尿和大便样本，以确定长期体育锻炼的效果。
士兵们得到蔗糖，而身体不消化，但通过尿液排泄。蔗糖素分泌水平急剧上升，测试结束后，提示肠道通透性增加。简单地说，肠道渗透性意味着更多有害物质从肠道排出。这会导致更高的腹泻、疾病和炎症的风险。
不仅肠道通透性增加，研究人员还发现训练后肠道细菌有显著的变化。剧烈、长期的体育锻炼对脂肪分解和蛋白质消化菌的浓度有负面影响。这表明，军事训练极有可能损害营养物质的消化吸收。
军事化训练营声称能帮助你恢复健康，而你把身体推向耐力和力量极限的事实表明，军事训练可以取得成效。但代价是什么？根据这项研究，硬核训练程序可能会使你的消化系统受损，中断对重要营养物质的吸收，并可能导致炎症和疾病。
这是否意味着你应该避免军事训练？不一定，但重要的是你睁着眼睛承担责任。你需要了解缺点和优点，以及硬核训练对你的身体有什么作用。这样，如果你在训练结束后发现消化系统的变化、炎症或疾病，你不会感到惊讶。更重要的是，你可以采取措施来预防健康问题。