现在在减肥，早上一碗燕麦，中午一个苹果，晚上一根黄瓜，这可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

说实话我个人是不太建议这样的减肥方法的，我知道减肥期间是需要严格的控制自己的饮食，少吃一些是有利于自己体重下降的，但是这个前提是大家要保证自己的身体健康，如果因为减肥导致身体出现一些问题这就真的太得不偿失了。

其实对于不同的人来说对于减肥的看法都是不一样的，有些人就会觉得减肥就应该是靠锻炼，只要每天能够保持一定的运动量，自然而然就会瘦下来，而且是很健康的瘦；但是总有些人是比较懒的，要么是不愿意运动要么是坚持不下来，大家就会想着通过控制饮食来减肥。确实大家吃的少了肯定也会变瘦的，但是谁能保证一直都是这样的饮食？一旦恢复了正常的饮食体重很快就会反弹，有些甚至是要比之前更重的，而且即便大家能够坚持下来，最后变瘦了，但是身体也垮掉了。就像你现在这样早上吃一碗燕麦片，中午一个苹果、晚上一根黄瓜，这个摄入量真的太少了，我是真的不太建议这样的减肥方法的。接下来我就说说我不赞同的原因。

一、减肥需要摄入蛋白质。

减肥期间大家是需要摄入一定的蛋白质的，这对减肥也是有帮助作用的。而且大家需要注意的一点就是减肥不是什么都不吃，而是要健康饮食。像这样的饮食根本没有蛋白质的摄入，身体是会缺乏营养的。而且减肥期间也是可以吃肉的，就像鱼肉、牛肉这些脂肪含量比较低的都是可以适量的吃一些。

二、很容易反弹。

像这样的减肥法只要稍微恢复一点饮食体重就会有所反弹的，所以说减肥真的不提倡大家节食，适量的减少饮食是可以的，但是这不意味着什么都不能吃。为了避免反弹还是健康减肥比较好。

Answer 2

我不介意这样减肥，因为这样减肥可能会导致自己的身体健康出现一定问题，摄入的营养太少，可能会使抵抗力与免疫力下降，出现一定的疾病，因此建议还是要合理安排饮食习惯，适量的运动，科学的减肥更好。

Answer 3

不可以，因为人体必须要补充蛋白质，否则不利于健康。

Answer 4

我觉得可以，因为吃这些东西也可以为身体补充营养。