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请教:坐双盘腿时腰杆疼痛怎么办?
请教:坐双盘腿时腰杆疼痛怎么解决?
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推荐答案 2009-04-08
吃中药
羌活10克 独活10克 狗脊10克 杜仲10克 川牛膝10克 桑螵蛸12克 川断10克 熟地10克 山萸肉10克 茯苓12克 川芎7克 泽泻10克 桂枝10克
水煎服 一日一副 早晚各服一次
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第1个回答 2012-04-19
坐双盘腿腰杆疼痛是因为你太少做了,慢慢来。不要急,时间长了就不会了。一次不要做时间太长,每天坚持。总有一天不会痛的。
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本人习禅打坐之中
腰杆
骨咔嚓响个不止,有时一分钟响两次,有时数分钟响...
答:
六、
女人月经来不要紧,可以打坐,但是不能双盘,双盘容易造成血崩的危险,所以月经期要注意
。怀孕时还可以继续打坐,但是四个月之后就不要盘腿坐了,可以躺着修;到八、九个月快要临盆时,就不要修了,可以躺在床上念六字大明咒,有观世音菩萨加持,对修法没有妨碍。(编者按:根据印光大师《...
坐骨神经痛的症状表现有哪些?
答:
4、屈伸运动: 坐在椅子上
,握住双手置于背后尽量向前弯腰,慢慢伸直疼痛或病变的腿,上下拉伸脚掌,重复10次,回到起始位置。5、
抬腿运动
:仰卧屈膝,双手置于身体两侧,掌心向下用手辅助抬起疼痛或病变的腿 上下拉伸脚掌,重复10次,回到起始位置。6、
腹部运动
:侧卧,无疼痛或病变的腿贴着地面,屈膝疼痛...
打坐时低头
怎么办?
答:
胯没练开,做不到双盘腿,打坐时腰就不能自然挺直,头就会向前倾,气就会不顺,不能做到深长细匀的呼吸。解决的办法只有一个,
压腿拉筋开胯
。我认识一个人,因为打坐时经常有前倾低头的毛病,后来一直头疼,所以打坐一定要注意姿势。如果有了该毛病,首先在打坐的前一段,一定要有意识的调整坐姿,做...
坐骨神经痛会出现哪些症状?
答:
第三、可以在后背进行热敷、理疗、锻炼、训练
。第四、疼痛严重的可以
口服一些药物同时配合贴敷
济愈-堂坐骨顺古-安玉-贴能治俞。坐骨神经痛日常预防:1、
养成良好的生活习惯、饮食起居习惯
。2、生活过程中一定要养成抬头挺胸走路的习惯,同时经常做缩臀的动作,即在站立的时候需要把自己的腰杆挺直、背...
坐着
怎么
瘦小腿
答:
手臂伸直与地板平行,视线看正前方,不驼背,腹部用力将
腰杆
挺直,停留3~ 5个呼吸。注意事项 船式扭转可以加速下半身的循环,扭转时需要靠侧腹的力量,所以腹部要用力,脊椎也要向上延伸,可以让腰际线条变的更明显,双脚向上抬时,如果大腿肌肉比较紧绷,可能没有办法伸直,所以膝盖可以微微的弯曲。
肚子上的肥肉太多,
怎么
减掉肚子上的肥肉?
答:
每日三餐营养要均衡,避免高脂肪、高热量的食物。不要吃得过饱,进餐前先喝汤,饭前喝汤 每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲,减少进食量 每天喝2000cc水 更佳,不喝碳酸饮料 上班时间,要注意坐姿,不要含胸驼背。要经常变换坐姿,常起来走动走动,喝喝水 ...
坐骨神经痛患者平时应该多注意什么?
答:
5、不建议患者做拉筋的动作
,因为从医学角度上考虑,拉紧有可能会加重坐骨神经痛,坐骨神经是经脊髓再到椎间孔发出,穿过股骨大转子和坐骨结节,所以在这个过程中,可能由于不良坐姿或者生活习惯的问题,形成神经通道狭窄。在拉伸的过程中,最习惯的动作有打盘腿席地而坐,还有长期的斜躺动作,对坐骨神经...
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