不长肉是脾虚吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　你会为自己易胖的身材苦恼吗?是不是很羡慕光吃不长肉的人?其实不长肉也是一种苦恼，因为这也是一种亚健康的表现。
　　光吃不长肉，可能是肠胃吸收有问题
　　肠胃不能对食物中的营养进行吸收，虽然只吃不长胖，但有负面问题，如营养失衡、抵抗力差、易生病、体力不济等。
　　光吃不长肉，脾虚可能性大
　　中医里说脾有吸收营养的作用，将食物营养吸收，分解，运输至各个器官;有分布营养的作用的，当脾胃布散精微的功能下降，要么身体过胖，要么身体过于消瘦，并且有手脚冰凉、不爱运动等现象。所以，光吃不长肉得考虑脾虚问题。
　　脾虚还有以下症状
　　1.容易咳嗽痰多
　　脾还有运化水湿的作用，水液不能代谢出体外，容易聚集成痰。但这类现象多发生于脾虚肥胖型人群。
　　2.容易腹胀、拉肚子
　　看似只吃不长肉，但因为脾虚会影响食物消化、吸收，容易发生腹部冷痛、腹痛、拉肚子、消化不良、小便短少以及女性的白带清稀。
　　3.脸部易浮肿
　　双脚浮肿、眼袋大、眼睛水肿以及面色苍白等，这些都是脾虚、脾湿表现。
　　脾虚怎么调理?
　　戒除不良习惯
　　辛辣的食物、肥腻的食物、烟酒、暴饮暴食等都需要戒。不能因为自己只吃不长胖而肆无忌惮的食用。这样做的后果是进一步伤害脾胃，甚至导致肥胖突然发生而无法抑制。
　　改变精神状态
　　脾虚已经容易导致抑郁、情绪低落、乏力等，如果不及时调理精神状态，只会扩大阴暗面。对健康与生活都不利。
　　揉按腹部
　　脾虚、脾湿容易感觉到身体冷、胀，通过揉按腹部，一方面可以促进食物的消化，改善腹胀。另一方面，还可以改善身体畏冷现象。尤其是因为脾虚而感觉到四肢冰凉的人群，除了揉按腹部，还可以多泡脚、搓揉、按摩足三里等部位。
　　食物调脾虚
　　中医说一年四季要养脾，而饮食是最佳的方法。
　　首先，想要脾胃好，那么一日三餐得按时吃。还需要避免生冷、寒凉等易伤脾胃的食物。
　　其次，选择健脾食物，如芡实、山药、红豆、茯苓、莲子与冬瓜等。
　　最后，则需要注意运动。运动可以改变身体气血状态，促进食物消化，同时也会改变身体对营养的吸收利用，让身体恢复健康状态。
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Answer 2

怎么吃都不胖考虑是营养不良、脾胃虚弱、消化吸收不好导致出现情况。饮食上注意营养补充，多吃高蛋白、高脂肪食物增加营养，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃肉类，同时应用健脾的药物和健胃消食药物，例如健脾丸、乳酸菌素片等进行调理治疗。平时尽量少量多餐，不要暴饮暴食，吃软的容易消化的食物，注意不要吃酸辣东西，不要喝酒，才有利于体重增加。怎么吃都不胖的原因有很多，首先考虑可能是因为运动等导致身体的代谢速率增加，所以热量消耗的较快，就会出现怎么吃都不胖的现象。这种情况属于正常生理现象，不用过于担心。但是如果运动量不是很大的人，怎么吃也不胖，考虑可能是脾胃虚弱导致患者食物的营养不吸收，或者一疾病，如消化道肿瘤等、甲亢、糖尿病、精神压力大等。平时要适当进行运动，饮食上多吃一些补气血调理脾胃的食物，促进吸收。