第1个回答 2022-11-25
慢跑最基本的配速是多少
每分钟配到30到50米
5公里跑步配速多少合适
看个人情况了，正常锻炼的话20-30分钟比较合适。比赛的话越快越好了
日常跑步的时候平均配速多少为宜
5000步，速度每小时6--8公里比较合适，如果学习特种部队跑步每小时20公里比较合适
问跑步的配速公式是怎样计算的
一般讲的配速就是多少分钟跑一公里,这样计算对长跑选手来看非常便于计算时间、距离和速度。广泛用于五公里以上的竞赛项目。例如5分钟的配速跑十公里，最终成绩就会是50分钟。
但对于短、中跑项目并不适用。
为减肥健身跑步，隔天跑几公里为好。配速多少
最好不要超过五公里，慢速跑，长时间跑会增减小腿肌肉。很难看的，亲身经历希望采纳。
减肥的话慢跑配速多少合适
半小时5公里比较好
科学减肥方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天跑步至少五公里
4：平时少吃肉多吃菜
...的跑步时速和配速在慢跑减肥中算是怎样一个水平?
跑步时间得看自己方便，业余的话随意跑就好，早晚都可以，不用太讲究。跑前跑后记得拉伸。减肥只要每次跑步时间超过四十分钟就可以，四十分钟以后脂肪就开始燃烧。可以多跑就多跑点，不过不能勉强自己，循序渐进，不然容易放弃。
慢跑配速？如图是最近几天的速度！给个评价，谢谢！
速度慢没问题，慢跑应该是一项匀速运动，保持好自己的呼吸，保持好自己的速度，不要一会快一会慢，在匀速跑步中不断提升自己的速度
跑步时速 配速 消耗分别是什么意思?
时速的意思是当时跑步的速度，
配速是平均每公里耗时几分钟
消耗是指跑步消耗的热量
新手跑步3km应该配速多少
无所谓配速多少，新手刚开始跑不要去追求速度这些，配速是慢慢起来的，一些胖的人刚开始跑的时候八九分都很正常，慢慢的提高到五六分就可以了，相较于配速你可以先关注跑量和耐力这块。一些跑步干货和小技巧你在速尔跑步可以找到。下一个看看吧。