第1个回答 2020-09-20
喜欢的运动的朋友，他们都知道，运动时间是很有讲究的，最好的运动时间就是每天早上和下午，晚上的时间最好不要去运动，因为晚上吃完饭之后，时间也比较晚了，如果你晚上去运动，你的血液循环比较好的话，会让你的大脑神经比较兴奋，大脑神经兴奋了就会出现睡不着的情况，然后就会导致第二天很累，睡不够，不想起床。另外告诉大家，千万不要吃完饭就去运动，最好是在饭后两个小时之后去运动比较好适合。
吃完饭，不要着急的去运动。刚吃完饭就去运动，会影响肠胃道的吸收。特别是年纪比较大的朋友，饭后运动会引发心功能减退，血管硬化以及血压发射调节功能障碍。建议大家饭后不要着急的去运动，先休息，等食物消化之后再运动也不迟。对于大部分的人来说，饭后休息1~2个小时再运动比较好，吃完饭后立即做一些剧烈的运动都是不可以的。
首先，我们刚吃完饭，肠胃需要大约要30分钟来消化，如果立刻去做比较激烈的运动，很有可能会导致我们的肠胃不适，出现头晕的症状。
其次，我们血糖会在我们吃完后的半个小时内开始上升，正常情况是2个小时左右会降到正常的水平。吃完饭2个小时后再运动，可以消耗体内多余的血糖，避免积累成脂肪，还能让我们更加有精神，更加有耐力。
最后，对于肠胃消化功能不好的朋友们，在吃完饭之后需要等待更长的时间再去运动，避免在运动的时候出现恶心、呕吐，甚至加剧肠的问题。
以上呢就是今天给大家分享的关于饭后运动对身体带来的影响，还有其他的不同的观点，欢迎在下方评论哦！
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