请问如何控制不玩手机？

Question

我的眼睛就是每天玩手机入迷之后眼睛越来越高度近视快成为青光眼了。我的医生建议我不要玩手机，就是我始终戒不掉啊！

Answer 1

想让自己少玩手机，最好的办法就是给手机卡换套餐，换成一个流量少的套餐。这样你的流量少了，你就不能玩那些贴吧，视频之类的。

我以前和你一样也喜欢刷视频，每天晚上玩手机都是玩到很晚。到了第二天，黑眼圈特别明显，严重拉低了我整个颜值。

玩手机感觉特别浪费时间，很容易让人变的颓废了，每天沉迷网络里，甚至与社会脱节。那段时间，由于自己玩手机没有节制，导致我的视力也下降了很多，甚至都配上了眼镜。

所以一定要约束自己，尽量的少玩手机，换一个低点的套餐，能够让我们自觉地减少手机的使用，也能很好的保护我们的视力。

Answer 2

把贴吧或者视频软件卸载就好了，我曾经我有一段时间极度痴迷于玩游戏，为了避免自己再把时间浪费在游戏上，我把手机上的游戏全部都卸载了。刚刚卸载那段时间，心里很不舒服，不过两三天就好了，提醒一下，这两三天内最好买几本杂志，不然你会觉得很无聊。

Answer 3

我认为控制不玩手机可以转移注意力，找一个事物代替手机，比如读书，想玩手机的时候就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。再有就是学会自控，不在重要时刻玩手机这是对自己对他人起码的尊重，适当玩，无聊时拿手机来一局游戏或看一部小说，不沉迷，玩一会就把书记放下出去活动一会，要时刻提醒自己，不要沉迷于玩手机。

Answer 4

现在有一种青少年控制软件，如果你对自己没有自控能力的话可以下载一个这样的软件，然后根据时间段进行设置，计划每天看多长时间的手机，进行设置后，他就会定时，强行给你退出，这样就可以抱住你有效并合理的安排时间，不会造成大量时间的浪费，也不会太无聊，过一段时间后，你适用了这种安排，就可以自己控制了。

Answer 5

转移注意力