第1个回答 2020-06-02
半小时以上（半小时后开始消耗脂肪，前半小时消耗的是糖，不过不要超过一小时），长时间坚持。你要是只是跳两次的话没什么效果的，你也不要练几个星期就不练的，减肥是长时间才能见效果的。
第2个回答 2019-09-18
减掉十斤纯脂肪大约需要半年左右。必须做到两点:一:管住嘴;二:要迈骗了本回答被网友采纳
第3个回答 2020-01-07
每个人体质不一样减肥效果也不一样，要明白瘦身规律基本有三种一种是直线下降的基本没有平台期，这样的人很少，第二种是爬坡式的降几斤涨些降几斤涨些，这种人也很少见，再一个就是我们平常一般人了，大概在10斤左右有个平台期，20斤左右有个平台期。