如题所述
完美的身材取决于平时加强锻炼。瑜伽动作可以用来培养蝴蝶背。如何练习蝴蝶背?
背部美容瑜伽运动
1.鱼式仰卧,双手放在身体两侧,深呼吸。
2.背部美丽的瑜伽下犬式较低的犬型可以从躺在地上开始。
3.背部美容瑜伽动作3:眼镜蛇姿势
趴在瑜伽垫上,双腿并拢,脚背在地上伸直,双手自然放在身体两侧。
4.背部美容瑜伽动作英雄风格
起初,跪在地板,保持双膝并拢,双脚分开,脚趾向后,将臀部放在双脚之间的地面上。不要站着,两条大腿的外侧应该与相应小腿的内侧接触。