发现自己有人群恐惧症，该怎样改变自己？

Question

如题所述

Answer 1

人群恐惧症说到底其实就是心理问题，解铃还须系铃人，所以想要彻底的解决这个问题，想要彻底的将自己改变，一定要从内心深处克服这个难关。最好的办法就是强迫自己去哪些人群比较密集的地方，或许第一次你不敢，但是如果天天这么做的话，总有一天你会适应的。

其实心理问题是最难解决的，因为这不是依靠药物就可以有所改善的，而且必须是得你自己内心真的想通了才可以，所以适当的时候你可以去看一看心理医生，咨询一下让他们通过专业的知识来帮助你开导，尽快的帮你走出这个人群恐惧的圈子。

当然看心理医生只不过也是帮助你做一些情绪方面的调节罢了，主要的还是得你自己去想开想明白。所以我觉得在你想要改变自己的这个过程当中，应该去多看一看自己身上的闪光点。因为我觉得那些有人群恐惧症的人多少都会有一些自卑的心理，会觉得自己在人群当中一无是处，所以才会有一些恐惧人群。

要在这个时候最好的办法就是去认清自己，知道自己身上的优点，不要总是看自己身上那些不足的地方，毕竟人无完人，每个人都是有缺点的，而且我们大家每个人都是独一无二的存在，你要看看你身上的闪光点，那些别人不曾拥有的东西，慢慢的你就会变得自信起来，到那个时候在人群当中，你就会觉得自己没有那么害怕了。

而且在日常的生活中，你可以尝试着多跟身边的人去沟通交流。刚开始的时候不适应，你可以通过跟一个人两个人慢慢的接触的多了，你就可以去跟很多人一起沟通，这一定是一个十分缓慢的过程，但是在这个过程当中你一定要不断地克服自己内心的恐惧，只有当你勇敢地踏出第一步，你才能够走向成功。

Answer 2

多多和自己的朋友一起去参加一些活动，多认识一些朋友和他们一起去参加一些聚会，扩大自己的交友层面，慢慢的改变自己这种恐惧症。

Answer 3

发现自己有人群恐惧症的时候，先找一个空旷的地方冷静下来，减轻自己的压力，用眼睛眺望远方，让自己的身心放松下来。

Answer 4

自己逼迫自己多去人多的地方，多跟人接触，实在不行可以看看心理医生，通过心理医生的疏导，让自己变得不再恐惧人群。

Answer 5

慢慢的接触人群，不要刻意的去为难自己，调整自己心理的压力，适当的看一下心理医生