健身，运动一个月后体重反而增加了是为什么

如题所述

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推荐答案 2019-05-09

不要担心，这只是健身沉淀的一个过程；
很多人训练之后体重增加很正常，因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖，在消耗之后，身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖，而人体在储备肌糖原和肝
糖的同时，会按照1：4的比例存储水，假设，你的身体存储了100克肌糖原，同时也就存储了400克的水，所以在运动后体重增加，基本上都是水分，后期健身过程中消耗掉就可以了。

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第1个回答 2020-04-12

我是健身教练
饮食很多，说一个最重要的是糖原在作怪，光知道运动，而忽略了运动方法就会如此
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

第2个回答 2020-11-26

为什么健身之后，体重反而上涨了？

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健身反而体重增加了是为什么答：并且因为你在刚开始健身的时候，脂肪还没那么快被消耗掉，所以体重增加是非常正常的。与此同时，运动完的人会发现自己的胃口特别好，因为运动会消耗大量的能量，在运动过后不仅胃口变好，睡眠也会变得很好。这些因素都会导致运动过后体重反而会增加的情况发生。

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为什么运动后体重反而增加了?视频时间 00:22

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