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健身,运动一个月后体重反而增加了是为什么
如题所述
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推荐答案 2019-05-09
不要担心,这只是健身沉淀的一个过程;
很多人训练之后体重增加很正常,因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖,在消耗之后,身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖,而人体在储备肌糖原和肝
糖的同时,会按照1:4的比例存储水,假设,你的身体存储了100克肌糖原,同时也就存储了400克的水,所以在运动后体重增加,基本上都是水分,后期健身过程中消耗掉就可以了。
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其他回答
第1个回答 2020-04-12
我是健身教练
饮食很多,说一个最重要的是糖原在作怪,光知道运动,而忽略了运动方法就会如此
最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答
第2个回答 2020-11-26
为什么健身之后,体重反而上涨了?
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相似回答
健身反而体重增加了是为什么
答:
并且因为你在刚开始健身的时候,脂肪还没那么快被消耗掉,所以体重增加是非常正常的
。与此同时,运动完的人会发现自己的胃口特别好,因为运动会消耗大量的能量,在运动过后不仅胃口变好,睡眠也会变得很好。这些因素都会导致运动过后体重反而会增加的情况发生。
为什么健身后体重反而
重了
答:
健身后体重不但没有减轻,反而加重的原因有很多种,
一种原因是服用了有些药物,具有增加体重的作用
,比如糖皮质激素、肾上腺激素、孕激素、雌激素、雄激素等激素类药物,都具有促进体重增加的效果。所以在服用这些药物的同时健身,达不到减肥的效果。另外一种原因
体内某些器官或者组织可以分泌激素
,一旦这些...
为什么健身后体重反而增加,
怎么办,还可坚持吗
答:
1. 运动量不足:有些人可能错误地认为偶尔的运动就能减肥
,但事实是,减掉多年积累的脂肪需要长期坚持。最少需要几个月的时间才能看到明显的减肥效果。2.
忽视体型变化
:在健身期间,有些人只关注体重变化,却忽视了身体肌肉的增加和脂肪的减少,这可能导致体重不变,但体型有所改善。3. 缺乏明确的...
健身一个月了,
每天都有坚持锻炼,虽然感觉身体肉紧了些,但是
体重
却一点...
答:
1. 您提到的锻炼
一个月
但
体重
未减的情况,可能是由于您在锻炼过程中肌肉量增加,而肌肉比脂肪密度大,所以体重不减是正常的。2. 您感到身体肉紧,这说明您的锻炼是有效的,肌肉得到了锻炼并且
增加了
体积。3. 您不应该因为没有减掉体重而感到懊恼,因为肌肉的增加对身体健康非常有益,而且肌肉比脂肪更...
为什么运动后体重反而增加了
?
视频时间 00:22
健身一个月,为什么体重
没降?
答:
坚持
一个月体重
没有降是很正常的一件事情,很可能是因为你的
健身运动
没有做到位,没有燃烧体内多余的脂肪。
为什么
锻炼
了
不减揭秘
运动
减肥
体重
却没下降的原因
答:
对于
运动后体重增加
有以下2种可能: 运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时。
为什么
我
健身一个月
体重没变呢 锻炼一个月体重不减可能是因为缺乏控制饮食和缺乏足够的锻炼量。 锻炼的过程可能使身体肌肉得到增强,而肌肉的密度比...
健身
没有掉秤
,体重反而增加为什么
呢?
答:
而且当我们通过健身增肌,体内肌肉含量
增多
的同时脂肪含量也减少
了,
但是肌肉的密度是大于脂肪的,同等体积下肌肉是会重与脂肪的,所以
体重增加是
很正常的啦,你看强壮的人身上的肌肉摸起来都是很紧致的,硬邦邦的,而肥胖的人的肥肉摸起来是软软的,很明显也没有肌肉重啦。当然还有许多其他原因
,健身之后
...
运动之后体重反而
重
了是什么
原因?
答:
1
. 进行
健身运动后,体重增加
通常是由于肌肉组织的增长,而脂肪组织的减少可能不明显。因此,体脂率和体型的改变可能比单纯体重更能反映健身效果。2. 对于轻度肥胖者
,健身运动
消耗的脂肪可能少于新增的肌肉,导致体重上升。然而,由于肌肉比脂肪密度大,总体积实际上可能减少,从外观上可以看到减肥的成果。...
大家正在搜
运动了一个月体重不变
运动一个月了体重不减
运动体重不减反而增加
运动后体重增加是好事
运动一个月体重没变化
运动3个月了体重没变化
运动一周体重增加
为什么每天运动体重不减
锻炼一个月体重增加
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