40岁的男人每天坚持晨跑四公里，对身体是非常好的。因为随着人们在进入青春期以后的年龄不断增长，身体的免疫力也是在逐渐的下降的。中老年人相对于年轻人来说身体的抵抗能力也会有所降低，为了让自身有着过硬的素质，并且降低疾病的发生，这时候就需要人们不断地进行身体的锻炼。而跑步对于人们来说是一项比较简单方便的运动，无论何时何地都可以进行，也可以提高人们的免疫力，增强身体的抵抗能力，对人们的身体是有好处的。
人们在40岁的时候，已经有了稳定的工作，这种工作有可能是经常在办公室低头办公的人们。会加速造成人们脊椎以及腰部的疾病，为了减少这种办公室病，适当的跑步可以进行预防或者避免。而且也可以缓解中年人的事业家庭方面的忧虑，可以加速人体当中肾上腺素以及多巴胺的分泌，让人们更加舒适一些、愉悦一些。况且晨跑比较注重时间的把握，可以严格的规划好人们的生活作息，减少不规律作息。
跑步虽然对人们身体是有好处的，但是也需要人们掌握好方法再去进行。比如在跑步之前进行一些系统的运动，做拉伸动作，防止身体的肌肉拉伤。而且人们在锻炼的时候也比较讲究循序渐进，如果你是第一次进行晨跑，可以只跑一公里，再逐渐适应的条件下加快速度，加大公里数。
同样在人们进行身体锻炼的时候，早晨的天气是比较寒冷的，需要进行身体的保暖，穿一些御寒的衣物，并且穿着舒适的鞋子，来保护自己的脚。在跑步的时候也要注重路程的规划，以及对路况进行调查等等。
这要根据个人身体状况来判断。如果四十岁曾经长期锻炼，有很好的体格，每日晨跑四公里可以起到积极作用，但需要注意跑步姿势，以免造成运动损伤。如果曾经未长期锻炼，晨跑四公里可能有点牵强，可以从跑一公里慢慢积累。
跑步可以锻炼人体的大部分肌肉，提高心肺的耐力，促进机体的血液循环等，好处多多。那么，40岁的男人，每天坚持晨跑4公里，对身体到底是好还是不好？应该可以这么说，只要身体能够比较轻松地承受4公里的运动强度，对身体健康肯定是有利的。但是如果本身就有心脏疾病或心肺功能不足等疾病，应该要将这4公里的跑步距离适当降低。
此外，如果是刚开始跑步的人，也要对自己平时的运动距离做到心中有数，比如以前基本不运动，或者很少运动，那就不建议一开始就跑4公里，以免对膝关节造成不必要的损伤。建议刚开始跑步时，最好循序渐进，一般每一周增加10％的运动距离为佳。
40岁的男人每天坚持晨跑四公里，对身体是非常好的。因为随着人们在进入青春期以后的年龄不断增长，身体的免疫力也是在逐渐的下降的。中老年人相对于年轻人来说身体的抵抗能力也会有所降低，为了让自身有着过硬的素质，并且降低疾病的发生，这时候就需要人们不断地进行身体的锻炼。而跑步对于人们来说是一项比较简单方便的运动，无论何时何地都可以进行，也可以提高人们的免疫力，增强身体的抵抗能力，对人们的身体是有好处的。
人们在40岁的时候，已经有了稳定的工作，这种工作有可能是经常在办公室低头办公的人们。会加速造成人们脊椎以及腰部的疾病，为了减少这种办公室病，适当的跑步可以进行预防或者避免。而且也可以缓解中年人的事业家庭方面的忧虑，可以加速人体当中肾上腺素以及多巴胺的分泌，让人们更加舒适一些、愉悦一些。况且晨跑比较注重时间的把握，可以严格的规划好人们的生活作息，减少不规律作息。
跑步虽然对人们身体是有好处的，但是也需要人们掌握好方法再去进行。比如在跑步之前进行一些系统的运动，做拉伸动作，防止身体的肌肉拉伤。而且人们在锻炼的时候也比较讲究循序渐进，如果你是第一次进行晨跑，可以只跑一公里，再逐渐适应的条件下加快速度，加大公里数。
同样在人们进行身体锻炼的时候，早晨的天气是比较寒冷的，需要进行身体的保暖，穿一些御寒的衣物，并且穿着舒适的鞋子，来保护自己的脚。在跑步的时候也要注重路程的规划，以及对路况进行调查等等。