带娃期间,经常会遇到各种各样的难题,整的初为人母的妈妈们手忙脚乱,不知道该怎么办。
就拿宝宝睡觉蹬腿来说,有的说是宝宝长个子的信号,是好事儿;有的说是宝宝缺钙了,必须补钙;还有的说是宝宝身体不舒服,需要去医院。到底应该听谁的呢?今天我们就一起来看一看,宝宝睡觉蹬腿的几大原因。
宝宝睡觉蹬腿,是在长个子?
记得叮咚小时候,有段时间晚上睡觉也会蹬腿,不过不是很频繁,刚发现的时候我也挺担心的,网上查了不少资料,有的说是缺钙,有的说是正常反应,而我妈则说是孩子在长个子,是好事儿。当时还是挺相信我妈妈的,毕竟是过来人,带娃的经验还是很充足的。
后来才知道,原来宝宝睡觉蹬腿和长个子并没有必然的联系,因为长个子是受生长激素调节的,而蹬腿则是神经系统控制的,即使睡觉不蹬腿,只有睡眠规律充足,也照样可以长个子。
那么,宝宝睡觉为什么会蹬腿呢?
其实孩子睡觉蹬腿,又被称为“入睡抽动”。指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动。“入睡抽动”一般发生在浅睡眠阶段,由于大脑皮质受到抑制,高级中枢对皮质下中枢的控制不足,导致身体功能处于不稳定状态,然后随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会慢慢放松,手脚就会出现抽动。这种情况属于神经组织的自调整,是正常的。而且,除了蹬腿以外,宝宝睡觉哼唧、摇头、翻身等现象也都属于“入睡抽动”。
不过这种现象一般不会太频繁,如果非常频繁的话,建议带宝宝去医院检查一下微量元素,是不是存在缺钙的情况。
宝宝睡觉蹬腿,或许是求救信号
孩子睡觉蹬腿,可能是孩子自身发育的问题,也可能是孩子身体不舒服,正在通过蹬腿向父母求救呢。
宝宝睡觉总是蹬腿、唧哼、摇头,3个原因很常见,父母别忽视
1.孩子不舒服
孩子不舒服的因素比较多,可能是睡眠环境不好,宝宝太热、太闷;可能是宝宝肠胃不适,肠胀气;或者是宝宝缺钙,总之各种各样的原因,需要父母用心观察宝宝的情况,及时找到原因,然后对症解决。
♡睡眠环境不好:很多妈妈照顾宝宝时,特别担心他们受凉,于是衣服总是穿得很厚,睡觉时还会盖上厚厚的被子。但是宝宝的新陈代谢比大人快很多,细胞含水量高,出汗也比较多,如果室内太热,穿得太厚,或者盖得太多,都会让他们感觉又热又闷,非常不舒服,然后使劲儿的蹬腿,希望让自己凉爽一些。
♡袜子的束缚:有些妈妈喜欢给宝宝穿袜子,即使睡觉也不愿意脱下来,本意是做好保暖措施,避免宝宝蹬被子受凉,却不知袜子也会束缚宝宝,如果袜子太厚太紧,或者宝宝太热,都会不舒服,然后使劲的蹬腿。
♡宝宝肠胀气:宝宝肠胀气一般出现在出生后两三个月左右,四个月左右消失,主要原因是宝宝胃肠道中产生或吸入多余的空气,导致宝宝肠壁肌蠕动麻痹和腹部隆起。具体表现为:腹部隆起,按起来硬硬的;身体不断扭动,双拳紧握,双足乱蹬,浑身使劲儿,小脸憋得通红;睡前经常哼唧,哭闹不止……
♡宝宝缺钙:虽然婴幼儿时期,宝宝缺钙的几率很低,但是并不是不存在,如果宝宝白天烦躁不安,偏食厌食,而且晚上不容易入睡,经常惊醒,啼哭不止,入睡后还会多汗,出现枕秃圈,蹬腿现象也非常频繁的话,很可能是缺钙导致的,建议检查一下微量元素。
2.孩子睡前太兴奋
如果孩子睡前太兴奋,他们睡觉时大脑中的某些细胞仍然处于兴奋状态,很容易睡眠不稳,做一些乱七八糟的梦,进而导致蹬腿、哼唧、摇头等现象的出现;如果孩子睡前受到惊吓,比如看了惊险刺激的电影,听了恐怖的故事,被父母训斥,听到凶狠的狗吠声等等,都会让他们精神紧张,缺乏安全感,即使进入睡眠也不会稳定,不仅会蹬腿还会哭闹不安;如果孩子晚上吃得太饱,他们的肠胃负担太重,很可能会出现肠胃不适,吐奶的情况,也会影响到宝宝的睡眠,导致蹬腿等现象的发生。
3.孩子睡眠不规律
有些孩子的睡眠非常不规律,有的晚上睡得特别晚,经常凌晨一两点以后再睡;有的白天睡得多,晚上不困,不是睡得特别晚,就是经常夜醒,甚至半夜起来玩一两个小时再睡;有的睡得太早,半夜不是特别困,然后频繁夜醒……不管是哪种情况,都会影响孩子的睡眠质量,让睡眠经常处于浅睡眠阶段,蹬腿、哼唧、摇头等现象自然会经常发生。
面对蹬腿,父母可以这样做
既然知道了孩子蹬腿的原因,那么父母应该怎么做呢?三个方法帮助父母轻松应对!
1】提供良好的睡眠环境
宝宝蹬腿可能是睡眠环境不好,建议父母给孩子提供良好的睡眠环境。比如室内的温度和湿度,最舒适的温度是18-26度,湿度是45-65%,如果太热可以适当通风,如果太干燥,可以使用加湿器或者放盆水在室内;如果温度太低可以使用加热器或者开空调。不管冷还是热,白天都要开窗通风,保持室内干净整洁。
宝宝睡觉时,如果担心蹬被子可以使用睡袋,但是千万别给宝宝穿的太多,或者盖得太厚,否则宝宝太闷太热,或的四肢受到限制,也会不舒服,进而影响睡眠的稳定;使用睡袋时要根据温度的变化,可以试试宝宝后颈部的温度,温乎乎的就可以了。
除此之外,晚上睡觉时还得关灯,保持安静。宝宝睡眠周期短,很快就会进入睡眠周期交替阶段,如果室内比较吵闹,或者太亮,很容易让宝宝受到干扰到,无法顺利进入下一个睡眠周期。
2】睡前有两不宜
宝宝睡前有很多不能做的事情,比如不能进食过饱,不能太过兴奋。
①睡前不宜进食过饱。宝宝添加辅食以后,基本可以睡整觉了,如果频繁夜奶,或者进食过饱,只会给肠胃增加负担,引起不适,所建议添加辅食以后,晚上睡前不要吃得过饱,而且也不要频繁夜奶。
②睡前不宜过于兴奋。宝宝睡前绝对不能太兴奋,具体包括跟宝宝玩些比较激烈的游戏,做些剧烈的运动,过分逗弄孩子,看些比较吵闹的电视节目,恐吓或训斥宝宝等等,这些行为都不利于睡眠的顺利进行。建议父母睡前30-40分钟左右停止一切兴奋的活动,尽量在一个安静、灯光也比较暗的环境里,陪宝宝听个故事,讲个绘本,为睡眠做准备。
3】生活要有规律
不管是白天的生活,还是晚上的睡眠,都应该有规律。早晨起床时间基本固定,吃饱喝足以后,可以陪宝宝做游戏,天气好的时候可以外出看看,晒晒太阳,呼吸一下新鲜的空气,白天的睡眠可以根据宝宝的需求进行,上午可以稍作休息,午觉时间不要太晚,尽量下午三点前起床,这个时间一般不会影响宝宝晚上的睡眠。
其实宝宝睡眠不规律,跟父母有很大关系,所以建议父母给宝宝做好榜样,晚上睡觉时千万别一边哄着宝宝睡觉,一边儿又玩手机看电视,而是陪着宝宝一起,等宝宝睡着以后再忙自己的事情。