第1个回答 2021-01-01
蛋白质为大脑活动提供物质基础,多吃牛肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物可以为大脑提供充足的营养物质,使大脑细胞更加活跃,有利于学习。
大豆、蛋黄、坚果中含有丰富的磷脂,与酶反应会产生神经递质乙酰胆碱,可以增强记忆力。
食用紫薯、火龙果、桑葚等富含花青素的食物也可以帮助增强大脑记忆力,提高学习效率。
维生素B1缺乏会使人精神难以集中,疲倦乏力,效率低下,严重影响学习。多吃粗杂粮、肉类、豆制品、新鲜水果可以补充维生素,提高免疫力,有利于高中生学习。
玉米、鱼类富含不饱和脂肪酸,可以促进脑细胞活动,有利于高中生补脑。