补锌吃什么，有哪些比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

您好，锌的食物来源很丰富，其中海产品锌含量最为突出，尤其是贝壳类海产品如牡蛎、扇贝等；动物肝脏锌含量也较高如鸡肝、猪肝、羊肝；以及红肉类：猪牛羊等红肉；坚果类：如花生、核桃；谷胚类：如小麦胚芽。希望我的回答能够帮助到您，谢谢。