第1个回答 2021-02-04
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用。鲜牛奶因为消毒方式保质期短，但是营养素含量会更丰富。对于乳糖不耐受的朋友们可以选择舒化奶。舒化奶去掉了其中的乳糖，可以减轻胃肠道反应，不影响对牛奶的摄入。超重肥胖的朋友，要选择低脂或者脱脂奶，血脂代谢异常的朋友也要选择这些奶，有利于减少脂肪的摄入。同时尽量少选用或者不选用乳饮料，因为里面添加了过多的糖分和其它添加剂调味。乳饮料里面奶的含量并不高，同时可以很大程度上影响健康，所以尽量选用鲜奶或者纯牛奶饮用就好。如果有的朋友奶量摄入比较多，建议选用低脂或者脱脂奶，以防造成肥胖或者血脂代谢异常。
第2个回答 2021-02-04
最好不要不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中在一起攻击胃肠。一般说来,一次喝100～200毫升
第3个回答 2021-02-04
250毫升，也就是半斤，人一天的摄取量就应该在这个范围左右，这样是刚刚好的
第4个回答 2021-02-04
牛奶一次喝200毫升。
第5个回答 2021-02-04
纯牛奶一般每天喝250ml最好。纯牛奶营养价值是比较高的，含有丰富的优质蛋白质，也含有多种维生素，比如维生素A、D、E等，含钙量也比较丰富，平时生活中经常喝牛奶对身体有多方面好处，比如可以预防骨质疏松，在饭前30分钟喝牛奶，还能够起到控制血糖的效果，饭前喝牛奶后能增加饱腹感，因此还可以帮助预防肥胖。