怎样能练成甄子丹先生那好看的肌肉？现在我29，173cm,118斤，做哪方面运动会有效果？吃方面要吃什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以去健身房，锻炼胸部，手臂，臀部，腿部等，一个星期把各个部位都锻炼一次，第二个星期再重复。坚持一个月就能看到一些效果，坚持一两年就成型了。
吃的方面可以摄取蛋白质，增加肌肉增长，多吃蛋白质，碳水化合物。健身加上饮食，坚持下去，你的身材就像甄子丹先生那样了。