人挨饿的时候是先消耗脂肪还是先消耗肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

人在挨饿的时候肯定是先消耗脂肪，当脂肪不足以消耗的时候，才可能消耗肌肉来提供能量。

人体的供能系统，要比我们想象的复杂的多。每一种供能方式都是人体生命不可缺少的。我们身体处在不同的阶段，会有相适应的功能方式相适应。人体的调节作用还是很强大的。下面我就来简单讲一下，人体挨饿各个阶段的供能特点。

一、饭后5小时

我们刚吃饭的时候，肯定是不会的饿的。当然在我们刚吃饭的时候，我们的身体不是说不消耗能量。而是由于我们的体内，有足够的糖原可以供身体各个器官来消耗。

我们身体可以得到足够的能量，当然不会有饿的感觉。如果我们吃的太多，反而会有太饱的感觉。如果我们的吃的太多，而我们的身体运动量小，身体的能量就会被储存下来。这也是需要我们经常运动的原因。

二、饭后12小时

正常的情况下，我们吃放的间隔时间会在4-5小时左右，因为我们每次吃饭的能量只能提供我们身体消耗的时间有限。

如果我们吃饭以后，下次吃饭的时间间隔比较长，我们的身体在6-7个小时后，就会慢慢出现饿的感觉。当我们的身体内可动员的糖原被消耗完以后，这个时候脂肪就要开始提供能量。

三、饭后24小时

我们身体承受挨饿的时间是有限的，如果我们一天不吃饭可能会有头晕眼花的感觉，时间再长我们的身体会吃不消的。

当我们挨饿的时间超过一天后，我们只能保持静止来抵抗挨饿的感觉。在这个时候，身体内可以动员的糖原和脂肪已经被消耗完了。我们身体为了保证能量的供给，不得不溶解肌肉来提供能量了。这个阶段对于我们来说，就已经很危险了。

各位大仙，对于小仙的上述观点，您有什么不同看法，可以在评论区畅所欲言。

Answer 2

我们人在饥饿状态下，我们的肌肉和大脑还是要消耗糖来提供能量消耗，此时血糖就会下降，开始感觉到没有力气，疲软。如果继续不补充食物的话，那么会接着消耗糖原，此时血糖就会在一个很低的水平 ，这个时候你会感到头晕乏力；
如果说你还不补充食物的话，那么这个时候就开始分解肌肉的蛋白质，分解出氨基酸来供能，当然也是有脂肪参与分解供能的，但这已经是后话了，长期以往的话，血糖会处于一个很低的水平，浑身没有力气，精神萎靡，最后肌肉也会萎缩的很严重。
所以你在饿的很痛苦的时候首先不是消耗你的脂肪，首先消耗你存储的糖原，这个时候让你很难受，然后消耗你的肝糖原，这个时候你就已经很痛苦了，再就是脂肪和肌肉的了，要达到这个水平你还是已经饿了不少时间了，有多痛苦就不用多说了。
再者并不是一到消耗脂肪你的脂肪就像是是抽水一样的，而是一点的被分解，是那种细胞的微妙的变化是我们没有办法看的见的，同时肌肉的分解也是相当快点，本来肌肉就不那么好练出来，几下肚子一饿就像是放了气的气球，直接瘪了，看着是瘦了不少，不过这个瘦主要是肌肉的萎缩，并不是真正的减脂。

Answer 3

人在挨饿的时候，首先消耗的是身体内的肌肉，当把身体内的肌肉消耗之后才会消耗脂肪的，所以不要经常挨饿

Answer 4

节食挨饿其实会让脂肪保护性储存，进行消耗分解的是肌肉。节食身体的肌肉分解比脂肪还多，饿着减肥的人通常前期减重明显，但消耗的大部分是肌肉。身体线条松弛无形，脂肪还在身上，一旦恢复饮食，体重势必反弹。

Answer 5

先消耗脂肪的。当人体没有摄入营养的时候优先消耗脂肪，其次才会消耗肌肉。