产后减肥是几乎所有刚生完孩子的妈妈要做的事情。你知道产后减肥是有讲究的吗？其中有很多误区，下面我将讲讲都有哪些误区：产后减肥的七大误区与三大禁忌。
产后减肥的七大误区：误区一：不吃早餐。有人误认为不吃早餐可以减少热量的摄入，达到减肥的目的，但不吃早餐对人体和健康危害很大。误区二：长期只吃几样减肥食物，这样可以减少很多东西的吸收，但久而久之，人体总营养素的缺乏就会减少。这是有害的，这是没用的方法。误区三：食物摄入减少，这样会让身体吃不消。可以吃小麦面包，小麦面包的高纤维含量在加工过程中被去除。误区四：愤怒容易混淆饥饿。有时候心情不好，肚子不舒服，只是想吃什么，这就造成了暴饮暴食。误区五：由于追求减肥，忽视钙的吸收，容易患骨质疏松症。误区六：盲人服用营养和维生素而忽视饮食造成 身体的营养不良。误区七：你认为鸡肉的脂肪比牛肉的低吗？去皮鸡肉脂肪含量低，胆固醇含量高。
产后喝茶不好。这是因为茶叶中含有单宁酸，所以吃食物时，铁会结合在一起，这会影响铁的吸收。茶浓度越高，鞣酸含量越高，铁吸收越严重。由于缺乏，产后应安静地躺在床上恢复身体，乱吃东西可能会造成乳汁分泌异常。
另外，茶叶中含有咖啡因，喝茶后兴奋，无法入睡，影响母亲的休息和身体恢复，咖啡因会通过牛奶对孩子的身体产生影响。小儿肠痉挛，无缘无故突然哭闹。所以女人产后不能喝茶。
腰围是减肥时最忌讳的。美丽是女人的天性。许多年轻的母亲特别注意她们的身体变化。他们认为生完孩子后，肚子上的肉有助于恢复。但是年龄可能会给她的身体带来意想不到的问题。年轻的妈妈们准备好了腰带和健康裤。首先，宝宝出生后，他一步步把自己裹在肚子里，这很难。希望他们的身体很快会好起来，但是结果往往不太好，不仅没有恢复身体，而且还得了痔疮。痔疮主要压在紧绷的腰带上，阻断腹部器官的血流，导致腹胀、消化不良、便秘。
想要打针减肥的人应该在断奶后试试。因为唾液必须与食物烹饪相结合。例如，猪肉、牛羊肉暂时用鱼、鸡代替，但可能影响哺乳期妇女乳汁的营养成分，因此儿童应在喂奶粉养后开始。