第2个回答 2009-03-20
首先要有饱满的精神状态,这个是肯定的,早睡早起的人记忆力肯定不会差
再者从食物方面着手,民以食为天嘛...
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
2、鸡蛋。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,对大脑细胞活动有促进作用。
4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退
5、玉米。玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
其实还有很多,比如芝麻等,感觉这些常用的已经够吃了...