第1个回答 2009-03-21
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;
治疗要以调养为主,药物为辅。
具体方法:
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;
二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯;
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
第2个回答 2009-03-22
你是心事太重了吧,吃点安神的产品吧,我工作紧张以前晚上也失眠,用了安美宁好多了,白天也精神些,在网上买的,试试吧!
第3个回答 2009-03-22
多干体力活,多帮助别人,减少对失眠的关注。可以参看下森田疗法或者佛教的书,里面讲得更加详细。
第4个回答 2009-03-24
偶尔的一次,问题不是很大
建议晚上睡觉前 烫烫脚
喝一杯纯牛奶
还可以买一个安眠保健枕 ,电子睡眠仪也可以
我以前也是这样,后来在家有爸妈网
买了一个电子睡眠仪之后就改善了很多