成年人性教育延缓夫妻性衰老，爱到老做到老！

Question

如题所述

Answer 1

夫妻之间延缓性衰老的总原则是夫妻双方要经常保持日常生活规律，饮食适度，经常运动，使身体各部分保持正常状态，这是防止人体衰老和性功能下降的基础。具体措施如下。


1.心理卫生保健


(1)夫妻双方都要积极暗示和自我暗示，要自信，要确信自己性功能旺盛，充满活力，这对步入中年的人来说很重要。


(2)保持年轻的心态，追求快乐的心情。这样既能使精神充满活力，又能使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。


(3)要始终保持对女性的爱。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能，延缓衰老。


2.身体保健


腰脚的锻炼可以延缓功能衰退，所以要做一些锻炼，增强腰脚等下半身肌肉。这类运动包括慢跑、散步、散步、爬山、爬楼梯等。


3.饮食和保健


锌是促进夫妻性生活和谐的重要微量元素。无论是中青年夫妇，都应该在饮食中加强锌的摄入。日常饮食中含锌量高的食物有海鲜、含锌乳制品等。应避免吸烟、饮酒和其他刺激性食物，因为它们会加速身体的衰老。