如果一周内有两天中午是只喝旺仔牛奶不吃饭，可以瘦么？如果下午饿了就吃苹果…

Question

如题所述

Answer 1

1周只有2天中午不吃饭？ 你的身体会在你吃晚饭的时候找回来。那个时候你晚饭不管吃多少都会比以前吸收的好。
我建议你，每天照常吃。但是高热量食物要少摄入，米饭尽量只吃一碗，零食摄入的热量不要查过100k.之后在每天晚饭2个小时以后。运动45-60分钟。之后在做做拉伸运动15分钟。这样不但可以保证你不饿，也可能让你一个月瘦上最起码5，6斤。运动后就不能吃任何食物，甜饮料也不要喝。就是和水补充就好。
我就是着的么做的。我原先76KG，4个月的时间，现在62kg ，并且一直还在这么做。运动用的就是原地跑。你家里要是有跑步机也好。一边看电视听音乐一边跑，时间一会就过去了。吃完晚饭前半小时不要着急坐下，先溜达溜达。等饭后2个小时以后就可以运动了。心脏跳动频率在120以上保持30分钟以上才会有减肥的效果。（我是看电影原地跑1个小时，之后做15-20分钟的拉伸，以免长肌肉）你搜搜“赵奕然”~他是原地跑减肥的创始人。看看他的经验。你就会明白很多~
最后~祝你成功！

Answer 2

最好不要那样，身体重要的哇，如果坚持不了，还会反弹····
另外，旺仔牛奶好像是复原乳的吧，复原乳是用奶粉直接兑水制成的，还不如喝其他的牛奶呢，只是建议哦···
可以少食多餐嘛，不妨试试苦瓜，绿茶，减肥效果还蛮好的，对身体也很好哦···
祝你减肥成功哈···

Answer 3

不会，你长期坚持要瘦，但会营养不良，或者因为缺乏某种微量元素而导致身体疾病。现在很多人因为节食得了甲亢，弄的吃激素，结果更胖！
如果你不坚持，又瘦不下去~节食最明显的效果就是，吃多以点就反弹咯~所以建议楼主用科学的方法减肥！

Answer 4

想瘦的最好办法就是运动，这世界上没有不劳而获的事，想要得到好结果就要努力，饭菜要吃，但只要吃的刚刚好，再加上合理的运动，你就一定会瘦下来的.

Answer 5

可以，因为奶可以让你变瘦