第2个回答 2023-03-01
人体自由基与细胞组织及DNA发生反应,易产生毒性,损伤器官功能,每天适量食用点坚果,有利于清除自由基。一周适量的坚果可以减少患心衰的危险。三、坚果中含有丰富的维生素,特别是维生素E,具有抗氧化作用,可使细胞保持健康和活力。四是促进生长发育,强健体魄,防病。五、补脑健脑例如胡桃,含有较多的氨基酸,以及大量的不饱和脂肪酸和油脂、蛋白质,此外,维生素及钙、磷等矿物质对大脑神经细胞也有好处,所以胡桃能改善大脑营养,起到健脑补脑的作用。坚果里面含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强细胞的活性、增强体质、有抗衰老的作用。而且坚果里还会含有大量的油脂,是有润肠通便作用的,是可以帮助加速排泄的。但是坚果里面因为含有油脂,所以一定要适量的服用。
坚果里面还有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。所以在食用坚果的同时还要注意避免上火,可以在配有坚果的时候吃一些维生素c含量高的水果,如橙子、苹果、香蕉等。