女性在备孕和怀孕期间都会补充叶酸，这是因为叶酸能够维持身体机能平衡，达到优生优育的作用。
除此之外，女性在40岁之后，也要注意补充叶酸，因为体内的叶酸不足，可能会带来多种问题。
可能很多女性觉得叶酸不是能预防胎儿畸形的吗？为什么进入中年之后还要补充叶酸呢？其实及时补充叶酸也能起到 养生 的作用。
01江西一49岁女子每天吃一片叶酸，半年后，身体发生了这几个变化
王女士来自江西，今年49岁了，虽然王女士的家庭不是非常富裕，但是日子过得还算温馨，王女士决定跟丈夫开一家餐厅，想让生活质量提升一些。
于是王女士跟丈夫向朋友们借了一些钱，开了一个店面积不算大的餐厅，虽然说餐厅的面积不大，但是生意却非常火爆。
为了让以后的生活更好，王女士一直努力着，刚开始的时候干劲十足，但是随着时间的推移，王女士感觉到有些力不从心。
因为长期劳累和不规律的作息，导致王女士的身体状态变得越来越差，虽然身体出现了不适，但是因为餐厅比较忙，所以一直没去医院检查。
有一次跟朋友聊天时，王女士得知这是体内雌激素不足导致的，可以通过补充叶酸来改善身上的症状。于是王女士就坚持服用叶酸，现在半年过去了，他的身体也发生了一些变化。
这半年的时间，她的身体发生了什么变化呢？
睡眠质量提高
经常熬夜或者睡眠时间不足，会加重内脏器官的压力，影响身体的排毒，导致身体素质变差，出现亚 健康 的状态。
王女士因为餐厅比较忙碌，经常睡眠时间不足，坚持服用半年叶酸之后，王女士发现睡眠质量提高了，精神头也变好了。
忘事的情况很少出现了
叶酸可以促进大脑的细胞发育，改善记忆力，这是因为叶酸当中含有的物质，可以让大脑细胞处于活力的状态。
进入中年之后，适当补充叶酸可以提高记忆力，王女士以前的时候经常忘记事情，自从坚持服用半年叶酸之后，发现忘事的情况很少出现了。
脱发得到改善
进入更年期之后，女性容易出现脱发的问题，王女士因为饮食和睡眠不规律，再加上更年期也有严重的脱发现象。
但是坚持服用半年叶酸之后，王女士发现脱发的问题得到了改善，这是因为叶酸当中含有的成分可以帮助修复毛囊，改善脱发。
身体素质变好
叶酸是水溶性维生素，容易被身体消化和吸收，王女士坚持服用半年叶酸之后，发现身体素质变好了，身体的免疫力也提高了。
之前的时候王女士经常感冒，浑身酸痛，自从服用叶酸，提高了身体的抵抗力，生病的次数也变得越来越少了。
气色变好了
通过女性的面部可以看出他的身体状况，如果女性面色红润有光泽，说明气血运行通畅，也是身体 健康 的表现。如果女性脸色发黄，说明气血运行不畅。
王女士自从坚持服用半年叶酸之后，发现气色变得越来越好了，这是因为叶酸当中的营养成分可以调节体内血液循环，帮助补充气血。
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服用叶酸时需要注意什么？
如果是孕妇的话，要在怀孕前三个月和怀孕后三个月内坚持服用叶酸，这个时候是胎儿生长发育和器官发育成熟的重要时期，服用叶酸能够预防胎儿畸形。
对于叶酸的摄入量，最好在400~800微克之间，不要超过一毫克。因为每个人的体质不一样，所以对叶酸的耐药性也不一样。
如果服用叶酸之后发现身体出现了过敏反应，要及时停药，尽早就医，另外，叶酸跟阿司匹林胃药抗生素类药物不能一起服用，所以服用叶酸时要先咨询医生。