如何处理自己崩溃时的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

应该如何处理？

我在职场中也有过情绪崩溃的经历。情绪崩溃不是职场成长的必经之路，只不过是一个表象，是暂时激烈情绪受够了而出现的表现。要想缓解在职场中的情绪崩溃，以下几点是尤为重要的：

一、调整好心态。情绪崩溃时，要认清自己本该采取的正确态度，坚持持之以恒，不要被激烈的情绪所左右。

二、尝试调节环境。调整职场氛围，尽量缩短与繁重工作的距离，在工作之余尝试进行一些自然的放松活动，以缓解自己的压力。

三、坚持自我修养。经常参加文化类的课程增长自己的知识储备，也可以让自己开阔眼界，拓展自己的视野。

四、适当安排休息时间。在焦虑情绪接踵而来时，要适当安排休息时间并做一些有意义的活动来放松自己，从而避免情绪出现崩溃。

五、多多锻炼身体。多做一些有益的运动，以提升身体机能，保持一个健康的心态，增强自对情绪的控制和调节能力。