打羽毛球教学内容如下:网页链接
1、握拍
掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍,还是反手握拍,都必须手指要放松。正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。
在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。
2、击球准备动作
击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。接发球姿势:左脚在前,右脚在后;接发球后的准备动作:双脚平行站法,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提。
3、别小瞧非持拍手
打球的时候,除了握拍手,非持拍手,能够让你的身体保持平衡,而且在转身的时候,跟着摆动,可以加强腰腹力量。
4、打高远球
打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术,特别是单打时,重复使用高远球可以缓解对方的攻势。动作规范:在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。
5、步法
羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说,多数是以右脚为启动,也以右脚为结束。