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有什么可以躺着减肥的动作?
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
相似回答
在床上做的
减肥
运动
答:
身体俯卧在床上
,慢慢用双手撑起身子,手掌张开,头往后仰。双腿绷直往上抬起,头靠向脚的位置,脚贴近头的方向,坚持一次2分钟,绝对有效。可以很好的瘦脸,瘦腰,瘦肚子,大、小腿,是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦!6、金鱼摆尾 这个动作对竖脊肌的 *** 很有效。俯躺,双手曲臂,手背...
适合
躺着
床上的
减肥
运动
答:
1.尽量抬腿
,并保持此姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。动作二:1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面,弯曲膝盖、脚...
懒人
减肥法
,
躺着
也
能
瘦,3个
动作
靠墙练,瘦腿瘦腰又翘臀
视频时间 01:07
如何躺在床上就能瘦?床上
瘦身动作有
哪些?
答:
下面,给大家介绍几种
躺着
就能瘦
的动作
。1、床上
瘦身动作
动作一1.侧卧于床上,右手肘部弯曲,支撑头部,两腿伸直。2.左腿向后弯曲,左手抓住左脚脚踝处,用力拉,使得左腿小腿贴近大腿。3.停留几个呼吸,然后换另一侧进行。动作二1.在床上俯卧,枕头放在胸腹下,双手交叠放在下颌的下方。2.吸气,向上...
睡前在床上做什么运动
能减肥?
床上锻炼适合
什么动作?
答:
1、睡前
减肥动作动作
一腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。动作二仰卧,两手放于身体两侧,两腿并拢伸直,两小腿间夹住一个枕头,然后利用腰腹的力量抬起双腿,直到两腿与床垂直,保持动作片刻,恢复,重复动作。
怎样瘦肚子和腿 睡前2套
动作
快速瘦
答:
没有时间去健身房,没有大量的时候做运动。这些都不是借口,这套懒人瘦肚子
动作
,躺在床上就
能
练。每天晚上睡前练15分钟左右,坚持一个月,瘦掉小肚腩。每个动作3-4组,每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项:双腿伸直,双手放在耳朵两侧,上背始终抬离地面。保持呼吸均匀,做交替直腿抬起...
在床上做
什么
运动
能减肥
答:
还在床上挣扎的时候,
我们可以来个床上翻翻身
。首先,要侧躺着,两手臂从背后伸出,张开手掌,屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后,让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转,然后慢慢地反向移动。重复10次,然后换另一边。参考资料来源:人民网-睡前6个减肥小动作 燃脂一整夜让你瘦不停 ...
床上也
能
做的
瘦身
操 3个瘦身操助你快速甩肉
答:
在床上
躺着
也
能减肥
绝对适合懒人
瘦身
法 1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。3、双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球
动作
。双臂动作看起来就像转动的风车。4、重复...
晚上
瘦身
瑜伽
动作有
哪些
答:
以达到拉伸背部肌肉的效果。这个
动作
也
能
锻炼前胸的肌肉,如果每天坚持的话,腹部和背部的
减肥
效果会更明显。注意:左右手各做一次,在感觉动作做起来比较难的那一边再做一次。在做动作时,左右两边的呼吸次数各为十次。1:俯身
躺着
,一只手顺着头的方向往前伸直,另一只手打横伸直,两手呈九十度角。
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