老人应该怎样保养自己的身体呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着年纪的不断增长，身体衰老的情况也会日益加重，但是我们也需要接受这样的事实，并不能够杞人忧天，否则反而会让自己的心理状态也会出现衰老。那么在身体以及心理的双重作用之下，身体状况也就会日益下降，让身体难以承受这样的负担，就会很容易出现生病甚至骨瘦如柴的苍老状态。我们除了保持乐观的心态之外，也需要参加一些体育运动并搭配饮食，达到内外兼顾的养护效果，就能够让自己的身体状况变好，也能够有更好的心态接受这样的事实。

体育运动能够增强身体的机能，而且也会让人心情愉悦，很多老年人在运动完之后都会感觉到身心得到了有效的放松。而长期能够坚持运动，则可以让老年人的精神变得更加生机勃勃，有朝气，多参加一些羽毛球、体操、太极拳、散步等运动也能够让老年人凭借着自身的优势和特点，选择对自己身体有益的方式，并且坚持下来会有意想不到的结果。

通过外力的作用能够改变身体的机能，让自己的外表看起来更加有活力。但是如果内心一直死气沉沉、非常颓废，那么也很容易被疾病侵袭。在生完病之后老年人的状态也就会直线下降，但其实这样的症状并不是不可以改变的。老年人如果对生理现象能够保持乐观的心态，对疾病以及身体特征出现老化的现象坦然面对，也能够使身体达到更好的康复，并且还能够让自己的状态看起来更加年轻。

最后人如果没有了奋斗的目标，那么生活的乐趣也就会逐渐丧失，老年人则需要多参加一些集体活动，选择一些自己可以做到的事情，多与外界接触也能够让自己的感情和精神得到很好的寄托。这样也不会感觉到空虚和寂寞，甚至连生活中的焦虑和孤单也能够消除，并且还可以延缓衰老，让自己达到更好的生活方式。