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    • （芭蕾）在地上压脚背脚趾疼怎么办？

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    推荐答案   2020-03-31
    贴张药膏或者涂些药缓解下，这是学舞蹈过程中需要遇到的正常问题，和运动多了肌肉会疲劳一样。慢慢适应了，就不痛了。虽然答案简单，望采纳，实际经验之谈来的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2020-03-29
    以前上学的时候老师就说过,脚背不是压出来的,是绷出来的,其实脚背的确是很难压的地方,建议还是上芭蕾集训课的时候多注意脚背以及脚趾尖的感觉的延伸.
    压脚背的方法有:
    最简单的找人踩上;或者是手扶把杆绷脚立起,然后做蹲起,或下蹲后将脚背向前顶,多耗一会,艺术体操多用这种练法,但比较疼;还有就是多穿足尖鞋,立足尖也可以练脚背;还有就是自己掰了,至少我觉得那样使不上劲
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    芭蕾练脚背的时候总是感觉脚底抽筋,很疼,怎么回事?答：所以在这里建议：①在一天学习后，回家看电视时，可以用热水泡脚。在用手指对脚部轻轻的揉搓，有助于血液循环。②每天练习不在多，而在于精，我们通常的思维都是以多为好，其实则不然，我们其实可以每天早、中、晚没事的时候，进行练习，每次呢不多只做个10到15次，但这几次，每次要达到效果，动作...
    ...现在脚背肿的,走路也一瘸一拐,不知道怎么办?答：3. 根据你目前的情况，脚背受伤较为严重。建议你涂抹一些药物进行治疗。4. 如果伤势过于严重，建议你及时就医，以获得更专业的治疗，这样更有保障。
    芭蕾课上压脚背,踝关节好像受伤答：1. 作为一名专业的芭蕾舞者，我们通常不会因为脚背压力和踝关节的受伤而去医院就诊。因为这类伤害即使去看医生，也通常无法立即得到恢复，每天仍需坚持练功。2. 对于这种伤势，我们通常会采取热敷的方法进行治疗，但如果出现肿胀，则需要使用冰敷来缓解。3. 在上课期间，建议使用三天的护腕来进行保护，同时...
    芭蕾舞如何压脚背答：- 可以使用专门设计的脚背压板，这有助于安全且有效地增加脚背的柔韧性。3. 压脚背前的热身：- 在开始压脚背之前，进行适当的跑步或热敷，帮助放松脚背肌肉。- 热身可以增加血液循环，减少受伤风险。4. 压脚背的动作要领：- 确保压脚背的动作准确到位，避免错误的姿势造成伤害。- 初学者应在专业老师的...
    ...芭蕾基训。今天的内容是压脚背,老师让我坐在地上,一脚踩膝盖,另一脚...答：芭蕾就是要脚背好，要让脚背有力，这样练算轻的了，以后可能会叫你们绷脚站立练力量，那个才疼，在家多压压脚背，会好的。
    芭蕾课上压脚背,踝关节好像受伤答：像我们专业练芭蕾的一般都不会去医院看，因为这种脚伤就算去看了也没时间休息每天都要练功。这种伤回去热敷，但是肿了就要用冰敷！然后，上课建议用三天的护腕，不要立足尖。
    芭蕾中怎样压脚背答：建议还是上芭蕾集训课的时候多注意脚背以及脚趾尖的感觉的延伸.压脚背的方法有:最简单的找人踩上;或者是手扶把杆绷脚立起,然后做蹲起,或下蹲后将脚背向前顶,多耗一会,艺术体操多用这种练法,但比较疼;还有就是多穿足尖鞋,立足尖也可以练脚背;还有就是自己掰了,至少我觉得那样使不上劲 ...
    芭蕾中怎样压脚背答：1. 在芭蕾舞训练中，脚背的锻炼并非简单地通过压迫来实现，而是需要通过正确的绷紧方法来加强。2. 脚背是芭蕾舞者训练中较为困难的部位，建议在专业的芭蕾课程中，特别关注脚背和脚趾的延伸感。3. 一种简单的压脚背方法是让别人轻轻踩在脚背上，或者在把杆练习时，手扶把杆绷紧脚部并尝试站立。4. 进行...
    跳芭蕾立脚尖,绷脚背时脚腕疼是不是韧带拉伤了??答：不一定，要看是什么情况。我也练芭蕾，有时候绷脚时脚腕疼是因为没有把脚腕活动开，但如果严重，要及时就医，检查是否脚腕受伤
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