比如蛋糕，面包，饼干及酒精等食物正在悄悄给你的血管“添堵”。脑梗是发生在脑血管处的病变，又叫“缺血性脑卒中”，是很严重的脑血管疾病。临床上，脑梗的发生多见于45-70岁的中老年人，一方面，与不良的生活习惯有关，如吸烟喝酒，熬夜等，另一方面，则与“三高”饮食密切联系。
1，蛋糕，面包，饼干等食物。
不少老人，尤其喜欢在家里备一些面包等小零食，但是，这类食物看似很安全，实则危险。由于这类食物中含有反式脂肪酸，这是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。
2，酒精饮料。
中老年人，特别是男人，就喜欢和聊得来的朋友喝点小酒。虽然喝酒可以促进血液循环，但是会刺激大脑神经，加速心跳，还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病突发的可能。
3，加工肉类。
加工肉类食物，一般是指经过盐腌，风干，发酵，烟熏等处理的，常见有香肠，腊肠，火腿，培根，牛肉干等。这些加工肉类食物，多为高钠食品，如果大量食用，就会摄入过高的盐分，诱发血压波动，肾脏损伤，增加心梗，脑梗的发生。
4，油炸食物。
像炸鸡，汉堡，过油的菜类食物，深受人们的喜爱，但是食用油在经过高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心，脑血管疾病的发生。
且这类食物中包裹着太多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”，继而加重血管堵塞，形成动脉粥样硬化，增加脑梗风险。
1，控制血脂。
控制好血脂，调节“好”，“坏”胆固醇的平衡，可减少冠心病，高血压的风险。调节血脂，可以适量补充α -亚麻酸，食物来源：苏子油，核桃油等植物油。
研究表明，α -亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础因子，参与体内脂肪代谢，糖代谢等，能降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，可以调节脂质代谢，减少血管内垃圾。
此外，α -亚麻酸还可降低轻，中度高血压病患者的血糖，血脂，降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，抗血小板聚集等多种功效，预防动脉粥样硬化性疾病。
2，控制血压。
高血压，是导致脑梗的主要诱因。血压高，更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造之一。
预防高血压，一定要做好保暖措施，定时监测自身血压水平，早上慢起床等。
3，控制血糖。
数据显示，患有糖尿病的患者，发横脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。因此，糖友平时一定要严重控制血糖，减少脑血管疾病的发生。
血管在我们全身全方位覆盖，可以说牵一发而动全身，一旦血管出了问题，那么会影响到全身各处器官。通常情况下，我们的血管都是柔软并且富有弹性的，它保证身体所需氧气和血液的正常输送，让身体各处器官可以正常工作。
血管一旦堵塞就会严重影响身体健康，而血管的堵塞和年龄的增长以及生活饮食习惯有很大的关系。
尤其是人过了45岁后，血管的机能开始出现退化，更需要注意日常饮食，对于升高血脂，增加血稠度的食物一定要尽量少碰。下面就看看医生给大家在饮食方面的提醒吧。
1、动物内脏
生活中不少人喜欢吃猪肝，鸡胗，羊腰子等动物内脏，再加上中国人讲究以形补形，所以觉得多吃这类食物可以补身体。动物内脏确实有着一定的营养价值，但是同时它里面所含的胆固醇也比其他食物高。
如果长期过量食用动物内脏，就会导致身体内的胆固醇不能及时排出，血管内脂质含量上升，血液就会变得黏稠，导致流通不畅，严重的话，还有可能会增加患上心脑血管疾病的风险，严重影响到身体的健康。
2、油炸食品
香味扑鼻的炸鸡，炸薯条，炸鱼，油条等油炸食品，吃起来酥香美味，让人欲罢不能，但是美味的同时也会带来很大的健康隐患。首先是这些食品里含有大量脂肪，吃得过多会造成在体内堆积，如果堆积在血管内就会形成堵塞。
其次会让血液变得黏稠影响血液流动，增加患上血管疾病的风险，最后还会让人发胖，而肥胖带来的健康问题也就比较多了。
3、高盐食物
虽然盐是生活中必不可少的调味品，但盐可不能多吃，正常人每天食用盐量应该不超过5克。因为盐中含有的主要成分就是钠，摄入钠过多，会造成血压上升，对血管健康就会带来极大的危害。
4、高糖食物
吃甜品容易让人产生心理愉悦感，所以甜食有着很大的市场，奶油蛋糕，冰淇淋，爆米花等甜点，小零食爱吃的人不少，但是这些甜食里都含有大量的反式脂肪酸，长期过量食用，会让身体内的胆固醇含量增高。
如果再不能及时代谢掉，就会让身体发胖，还会让血管内的脂肪含量上升，血液黏稠度增加，从而导致血管堵塞。
现在我们知道了这四种食物会给血管添堵，那么又如何帮助疏通血管呢？
做好4件事，避免血管堵塞1、合理饮食
45岁后的人，除了要减少上述4种食物的摄入量，还要主要合理饮食。日常生活中要注意营养搭配，保养营养均衡。多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿，洋葱等。
2、适当的锻炼
生命在于运动，而养护好心血管，平时可以多做一些有氧运动，像快走，慢跑，游泳等，这样有助于减少体内的脂肪和胆固醇，促进血液里的垃圾分解代谢，从而起到降低血脂，血稠，预防血管堵塞和硬化的作用。
3、经常做些活血通瘀的小动作
除了经常锻炼身体外，还可以做一些踮脚的小动作。这个动作比较简单，就是抬起自己的脚后跟，保持5秒钟的踮脚站立，然后再放下来，经常这样练习，有助于保持小腿肌肉有规律的进行收缩，刺激血管和促进腿部的血液循环，从而起到很好的预防血管堵塞的作用。
4、多喝水
平时保持身体充足的水分，在合理的范围内多喝水，有助于稀释血液稠度，促进血液循环。
总之，血管与命同寿，只有养护好我们的血管，才能确保我们身体的健康，才能让我们更加长寿。