有时候会莫名其妙地感到心情烦躁，不开心，不知道自己怎么了？

Question

我刚24岁，毕业工作差不多一年半了，感觉自己好像自从工作以后就一直心情大起大落的，莫名其妙地有时很开心有时很难过烦躁，开心不知道自己开心什么，烦躁也不知道自己有什么好烦躁的，想出去看看外面的世界散散心也总有顾虑（毕竟没有经济条件，回来还要面对工作），同事关系也还可以，就是找不出自己为什么不开心？

Answer 1

可能是你处于烦躁生物期。每一个人都有一套生物钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定，你的情况可能是 生理性特点。解决这个问题的方法是尽量躲过这一个阶段。比如多接触快乐的人聊天，看一场欢天喜地的电影，参加一些郊游等放松心情。过了这个时期一切都好了。

Answer 2

每个人都会出现心情烦躁的时候。每当这种时候出现的时候，自己一定要注重调节自己的心态。
首先你可以找一些自己平时特别喜欢做，做完之后能够让自己快乐起来的事情，比如有的人喜欢看书，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢出去散散心。
第二，你可以找一些朋友来进行倾诉，朋友之间的相互鼓励，能够让你快速的建立信心。
第三，你也可以尝试着做一些事情来缓解压力，比如有些人可以通过逛街购物。甚至参加一些减压的活动，来降低自己心情烦躁的程度。
总之自己一定要努力的从这种坏情绪当中走出来。

Answer 3

还是没找到合适称心的工作，所以情绪化，如果想更快乐，就找自己喜欢做的工作。要不就继续求学，考研改变一下自己，生命很短暂，开心快乐就好。

Answer 4

很多时候确实会有莫名其妙的心烦的时候，这和身体的状况有关系，有时候身体正处于低谷期的时候，会有这样那样的不如意或者情绪低落的时候，但是当身体转好的时候，你会觉得很开心很舒服，所以不要放弃，还是好好的让自己放个假，调整一下心态，调整一下身体。

Answer 5

莫名脾气暴躁应该平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不适合食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。合理宣泄自己的不良情绪，多和家人沟通和交流。同时缓解生活工作中的紧张和焦虑。积极面对生活中的人和事情。