1、让自己变得更好：首先，通过上学或者工作的形式，尽可能的远离
原生家庭。其次，学会自己关爱自己，让自己变得更好，对自己耐心一点，做自己想做的事情，买自己想买的东西，打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己，允许自己的不美好，允许自己不断进步。
2、精神独立：精神独立意味着，我们坚守自己的做人原则，不用依靠别人去获得
安全感，自己在生活中创造快乐，拥有自己的精神世界。多看书，多去了解世界是达到精神独立的捷径。
3、建立自己的新生家庭：虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响，但是可以通过自己的努力，找到自己爱的人，建立自己的新生家庭，关爱自己的妻子/丈夫和孩子，实践自己梦想中的家庭的样子，你的新生家庭就是你孩子的原生家庭，要给孩子一个幸福的原生家庭。建立自己的新生家庭是淡化原生家庭影响的有效方式。