您好，分享一些关于书法练习执笔的相关内容，供您参考，希望对您有所帮助。
首先谈谈书写时是否需要悬腕的事儿，可能大家也听过一些相关的说法，比如执笔一定要悬腕才有功夫，其实不一定，是否悬起来和我们所写的字的大小有关。
古人做过总结，说“寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸内的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字号更大的，就要兼顾手腕和手肘的控制了。
关于腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是 把写字那一只手的手腕枕在另一只手的手背上；提腕是将整个手腕提起来，胳膊在桌上依然有支撑的着力点;悬腕便是连手腕带手肘都悬起来，不与桌面发生关联。
写大字时，要抬起手腕和整个手肘，让毛笔稳定垂直向下。这时手活动的空间更大， 可以轻松写出一条一米长的线条。如果写小 楷，则需要将手腕枕在纸上或另一只手上，又或是稍稍提起一些，因为这时候我们需要更精细的控制力，把功夫放在笔尖上，不需要太大的空间动作。执笔高低也是一样的 道理，字越大，执笔越高；字越小，执笔越低。
刚开始打基础时，我觉得应从难到易，从 站立悬碗开始，先综好稳定性，再开始写小字，练习提腕、枕腕，逐渐提高精度。
执笔也是同样的，借由不同的书写情况， 古人有不同的执笔方式。比如，过去古人席地而坐，有时纸不是平放在桌面上，而是斜置，三指执笔的方式更有助于保证笔尖与纸面垂直，比较适合这种情况。隋唐时期有了桌椅，随着发展，到宋代日渐普及，人们开始垂足而坐。纸面平放之时，五指执笔法更易于保持笔尖与纸面垂直，因而便成了这个书写角度中更为普遍的执笔方式。
最为常用的五指执笔法，要点便是“擫、压、勾、格、抵”这五个字。
1. 用大拇指、食指和中指拿起毛笔；
2. 用无名指抵住笔的后方，小拇指不着力，轻轻需搭住，手腕要放松。指实掌虚：手指弯曲执笔，手掌中会自然形成一个可以腾挪的空间，因此书写时毛笔可以在手上灵活地运动。
苏轼说，“执笔无定法，要使虚而宽”，“虚”可以理解为手掌中的空间，“宽〞则是说手腕运转得开。
从肩、时、腕到手指，形成了一个灵活的 轴，最后落定在纸上，便表现为我们的 笔力。
自如地执笔，要达到这种默契需要用相当长时间练习。最好的状态大概就是我们不会感觉到手里有笔吧，手与笔合为一用的时候，笔就成了我们表达时身体的一种延续了。
2、 姿势正确。身要坐直，纸要放正，气要平和，精神要集中。可以站着写，也可以坐着写。站着写字时要注意悬腕。
3、 要明确目标，清楚自己要习哪个字体。一般说来，初学书法应该从楷书入手。颜体圆润浑厚，柳体骨锋清俊。要选择一本字帖作为范本。如果是和老师学习，就由老师指导习字或选择字帖。如果是自学，推荐颜真卿《家庙碑》、《勤礼碑》（二选一），柳公权《神策军碑》。
4、 习字方法。按照我的经验来说，刚开始时可以从笔画下手，也可以从描红下手。但是要讲基础稳固，还是先写笔画较好。我记得市面上有卖一种楷书（颜体、柳体都有）入门字帖，里面的基本笔划很是规范，还有具体的运笔方法，建议买一本临写。笔画熟悉后，就可以描红了。先写双钩，即用笔（推荐用油笔，不要用中性笔）将字的轮廓描在毛边纸上仿写。再写单钩，即用笔将字的骨架描在纸上仿写。最后对照字帖临写。大概比例是一个字要写一行双钩，就要写两行单钩，两行临写。1：2：2
5、 要持之以恒。书法不是一项可以速成的技能，要做好打持久战的心理准备。要每天坚持，最好不要间断。人说拳不离手，曲不离口，三天不练，之前的成绩就要打折扣。十天不练，就要前功尽弃了。本回答被网友采纳
毛笔的执笔方法，为“五指法执笔”，讲究按、押、钩、格和抵等“五字要诀”，要求笔杆垂直、指实掌虚和掌竖腕平。
一、坐书姿势。
毛笔书法的正确坐书姿势，为“八字真言”，即头正、身直、臂开和足安。
1.头正。头部端正，略向前俯身，保证适度视角，不能歪斜。眼睛与纸面距离，应保持在30—40厘米左右。左手按纸，跟着书写进度，调节纸的位置，始终保持写的字在眼和手最佳范围。
2.身直。坐姿端正，背直肩平。胸口与桌沿的距离，保持10厘米左右，在书写字大小时，应适当调节距离。不能紧贴桌面，弯腰驼背，扭腰斜肩。
3.臂开。两臂自然撑开，大小臂夹角90°左右，保持指、腕、肘和肩四关节的充分协调性、稳定性，尽量做到全身力量可以贯注笔尖。
4.足安。两脚脚掌自然平放地面，屈腿自然。两脚平行或略有前后。不可交叉腿、驾腿、盘腿及跪立、下蹲等。
二、立书姿势。
立书姿势，是在写大字或幅面大的作品时使用。目的是为了悬腕运转灵活，书写流畅顺利，可以居高临下、开阔视角，便于观览全局，掌握章法布白。
书写时，两脚要适当分开，一前一后，保持身体平衡；上身要略向前俯，微躬腰，两臂自然舒展。左手按纸，右手悬腕悬肘保持适当角度书写。
可跟随纸走动，也可左手变换纸的位置。忌讳桌面太大，俯身趴在桌面上书写。
三、执笔方法。
古人十分重视毛笔的执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。毛笔执笔，一般使用“五指执笔法”，是右手五指执笔，从笔尖到笔尾手指顺序，依次为小指、无名指、中指、食指和大拇指。执笔位置，一般在笔头3厘米以上。手肘自然放在桌子上，写字时，手腕悬着灵活即
“五指执笔法”，讲究按、押、钩、格和抵等“五字要诀”，并做到笔杆垂直、指实掌虚和掌竖腕平等 “三个要领”。
1.五字要诀。
一是按。指以大拇指指肚，紧贴在笔杆左侧。
二是押。指以食指指肚，紧贴在笔杆右侧，与大拇指相对夹住笔杆顶端。
写好毛笔字的基本功，需要掌握“八字真言”和“五字要诀”
三是钩。指以中指紧靠在食指下方，第一关节弯曲如钩，钩住笔管外部。
四是格。指以无名指在中指下面，与中指方向相对，紧贴笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，防止笔杆歪斜。
五是抵。抵是托的意思，指以小指垫托在无名指的下面，增加无名指“格”的力量，起到稳定作用。
2.三个要领。
一是笔杆垂直。使笔杆与纸面基本垂直，以保证中锋行笔，便于调节八面锋的笔锋指向。
二是指实掌虚。指实，是以指尖捏笔，要松紧适度，不能用指关节处勾笔。因指尖灵敏，易于控制笔锋细微变；掌虚，是指执笔时掌心要虚空，无名指、小指不能握于掌内，以便于手指及关节灵活运动。
三是掌竖腕平。掌竖，是指手掌执笔保持笔杆垂直；腕平，是指手腕与纸面适当保持水平。
执笔时，要松紧适度，才能确保笔杆运转灵活，笔锋随心变化。这样书写的字，才有韵味灵性，不干涩枯燥。
价值观定位：一个热爱传统文化的人。传承中华文化，弘扬民族精神。本回答被网友采纳
二是姿势。在练习毛笔字的时候，握笔的姿势一定要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。掌握了正确的姿势可以使我们写字的时候更容易掌握好力度，而不是手使不上力气。
三是模仿对象。也就是临帖的时候，要找到一个适合自己的字体，例如：字体纤细的可以选择欧体、柳体来练习，字体比较饱满的可以选择颜体来练习。这样呢，相对来说对字的改变不是很大，较为容易一些。临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。首先要把各种偏旁部首练好，以后再组成各种字就容易了。
四是细心。在练习毛笔字的过程中，不要一直盲目的写，只讲求速度，而不重视质量，要善于找到我们自己写的字和别人字的差距，一点点改进，同时也可以多参加一些相关的活动或者观看相关的一些电视节目还是非常不错的额。
最后则是坚持。练习毛笔字最重要的就是要坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样下去循环往复，是不能够很好的练习的。最好给自己制定一个计划，定时定量的进行练习。但方法一定要正确，不然会适得其反。
毛笔字一开始练习的时候要从描摹开始，然后是临写和背临，最后是创作。描摹一般会用薄纸在字帖上进行描写，要尽量要和原作写的一样，尽量还原字帖本来的样子。描摹是学习中非常重要的一部分，主要是在这个过程当中掌握字体的结构，还有如何运笔，了解每个笔画是怎么写出来的。
描摹并不只是单纯的去覆盖原来的字迹，要知道这个笔画下笔的轻重和正确走向。正确的执笔姿势是用拇指和中指紧紧夹住笔杆，手心中要有一个空闲的位置，把无名指和小指自然垂在毛笔的后面，身体挺直，手臂悬空在桌子上方，不能放在桌子上。
在描摹练习中掌握笔画和字体结构之后，就进行下一步临写。临写就是照着自己描摹的字帖进行书写，也是尽量往字帖原来的样子上靠近。在临写过程中是有很多的方法和技巧的，不光是要写，还要多观察，看看自己写的和原来的字帖有什么不一样。临写好了之后就开始练习背临，在不看字帖的情况下进行练习，熟练掌握之后就可以进行创作，形成属于自己的风格。