产妇催乳方法

Question

如题所述

Answer 1

由于刚生产完后的产妇身体是比较虚弱的，而且这个时候也是比较缺少营养的。所以这个时候医生建议产妇要做催乳。那刚生完孩子的产妇应该怎么催乳呢?医生是比较建议产妇通过食疗的方法来进行催乳，既可以补充身体缺少的营养，也能达到催乳的效果，而且也不会对孩子造成其他的副作用。
👶尽早吮吸乳头
越早吮吸乳头母乳产生的越快，这是一条定律。宝宝的吮吸可以刺激妈妈的产生更多的催乳素，从而产出乳汁。所以刚开始尽量让宝宝多吮吸，早吮吸。
🍲喝汤
骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，都是很好的催乳汤品。刚生完建议喝骨头汤等清淡的汤。
💧补充水分
母乳里面90%是水分，产后筋脉虚空，生孩子已经耗费了大量的体液和水分，所以更是需要补充水分，体内水分充足了才会有奶。
💤多休息
家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。
👐按摩
通过按摩促进血液循环，加快血流的速度，把乳腺疏通，有助于乳汁的分泌。按摩之前用热毛巾敷一下，效果更佳。
😊保持好心情
产后家人要主动分担家务，减轻产妇的负担。产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大的影响，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。
🍛多吃含优质蛋白的食物
乳汁的分泌离不开蛋白质的支撑，所以女性在产后七天催奶时，就要多吃含优质蛋白的食物。比如鱼虾、瘦肉以及蛋奶等，都可以为产妇提供很多的优质蛋白。产妇摄入足够优质蛋白，不仅能够催奶，还可以提升奶水的质量。
😄保持愉快的心情
产妇母乳喂养的时候，就要保持愉快的心情。精神因素对于奶水的分泌是有很大影响的，很多女性都会因为生气、郁闷等因素回奶。在宝妈心情愉快时，副交感神经就会比较兴奋，这就能够促进乳汁分泌。所以保持良好的心情，也是能够催奶的。