如果你在睡前玩手机，那么的确会影响睡眠。如果在睡前玩手机，会导致大脑一直处于兴奋的状态，会影响睡眠质量，导致大脑记忆力下降、失眠多梦等。
如果你花大量时间玩手机，长时间用眼会消耗体内大量的肝血，因此就会诱发肝血不足，引发肝胆排毒功能下降，导致面色萎黄、记忆力减退、失眠多梦等。
同时，手机的辐射也是主要因素之一，手机会有一定的辐射，并且晚上的时候光线比较暗，如果玩手机就会对眼睛造成刺激，长时间会诱发眼部疲劳，导致眼睛干涩、视力模糊、视力下降等。
除此之外，还会伤神、伤皮肤等，建议平时要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，避免过多熬夜。
手机作为我们生活中必不可少的工具，给我们提供了极大的便利，然而，我们不能过分依赖手机，这不仅不利于我们培养独立思考与行动的能力，而且可能使我们成瘾。所以，我们可以设定时间远离手机，制定自律计划等。其实我也挺沉迷手机的，晚上也经常睡不着觉，后来我用了cape这个软件，发现真的很有效，我的睡眠也得到了极大的改善。
最后，祝你今晚做个好梦哦！晚安～
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