大学生提升人际交往能力的方法如下：
一、自我认知是人际交往的重要基础。大学生需要了解自己的性格特点、优点和不足，以便在人际交往中更好地应对各种情况。可以通过以下几种方式提高自我认知：
1、反思自己
经常回顾自己的行为和情绪反应，分析自己的优缺点以及需要改进的地方。
2、接受自己
接受自己的优点和不足，有助于更好地认识自己，同时也能更自信地面对他人。
3、自我评估
通过自我评估，了解自己在人际交往中的强项和弱项，从而制定相应的提升计划。
二、沟通是人际交往的核心。大学生需要掌握一定的沟通技巧，以便更好地与他人交流。以下是一些提升沟通技巧的建议：
1、学会倾听
认真倾听他人的观点和意见，不要打断他人或者过早发表自己的看法。
2、表达清晰
用简洁明了的语言表达自己的观点，避免使用复杂的词汇或过于专业的术语。
3、掌握非语言沟通技巧
如肢体语言、面部表情和语气等，这些都能帮助提升沟通效果。
4、主动沟通
主动与他人交流，表达自己的想法和感受，有助于建立良好的人际关系。
三、第一印象在人际交往中至关重要。大学生应该学会如何留下良好的第一印象，以便更容易地结交新朋友。以下是一些建议：
1、保持积极态度
积极的态度会让人们更愿意与你交流，因此要保持乐观、热情和友好。
2、尊重他人
尊重他人的观点和感受，不要轻易否定他人或者表现出不屑一顾的态度。
3、展示自己的特长
在交流中展示自己的特长和兴趣爱好，有助于让其他人对你产生兴趣。
4、主动参与
主动参与讨论并发表自己的看法，让其他人感受到你的参与和热情。
四、人际关系网络是大学生人际交往的重要资源。大学生应该学会如何建立和维护良好的人际关系网络。以下是一些建议：
1、参加社交活动
参加校园社团、文艺比赛、志愿服务等活动，结交更多志同道合的朋友。
2、建立良好的同学关系
与同学保持良好的沟通和互动，建立深厚的友谊关系。
3、拓展人际关系网络
通过社交媒体、校友会等途径，拓展自己的人际关系网络，增加人际资源。
4、维护人际关系
定期与朋友和同学保持联系，关心他们的生活和学习情况，巩固已有的关系。
五、自信心是人际交往中的关键因素之一。大学生应该学会如何增强自信心，以便更好地面对人际交往中的挑战。以下是一些建议：
1、接受自己的不足
接受自己的不足是增强自信心的第一步，只有接受自己的不足才能更好地改进自己。
2、积极的自我暗示
经常对自己说“我能行”、“我很棒”等积极的话语，帮助自己建立自信心。
3、寻求帮助和支持
在遇到困难或挑战时，可以向朋友、家人或老师寻求帮助和支持，从他们那里获得信心和动力。