轻信一个男人认了错之后还能够马上回归到家庭里面来，能够跟外面的婚外情彻底的了断，这是极其错误的一种思维。
婚姻中遇到了麻烦，遇到了困难，遇到了危机，遇到了矛盾冲突不可怕，可怕的是这个问题不知道怎么去解决，可怕的是这个问题解决不了，可怕的是大家没有这个心思去解决。
婚姻它是爱情进入到了现实里面的一些操作，柴米油盐，包括大家的关心、体贴、呵护、支持、认可，包括日常生活习惯的磨合，包括大家要去共同建设这个婚姻。
1学会悄然地放下他并不是大张旗鼓说着要离开，到最后却不离开，反而被他轻视。
其实很多女人不知道要怎么办的时候，就会故意做出自己不喜欢对方的样子，为了逼真，你总是演的非常刻意。因为不想离开这段感情，就选择故意不在乎。
有时候，你还会回忆你们之间的感情，会伤心对方对你做过的事情，你也不知道自己能不能熬过去。
这个世界上，有太多的背叛，大家都是这样过来的，并不是只有你一个人。
既然你明明知道他早已不喜欢你，那不如过好自己的生活，无论离不离婚，你都不要再像之前那样。
把所有的精力都放在他的身上，而是应该放在自己的身上，因为你放在自己身上，只要肯努力，你就会看到回报。
相反，你把精力放到别人身上，得到了什么?
即使你想尽力去掩饰，去伪装，故意装作无所谓的样子，来掩饰这段感情。
可是，真正的不在乎，不是刻意在他面前表现自己一个人的日子也很好，那只说明还有感情，或者是不甘心。
但正因为有感情，所以才不明白对方的背叛。但是，你越这样，越放不下，越态度极端，反倒会伤得更深。
很多女人受到了背叛后，非常伤心，就想故意在对方面前，来表现自己过的很好，比和他在一起的时候更好。
可是，对方可能早就投入下一段感情，对你根本就不关注，这一切只是在自我感动罢了。
真正的放下，一定是消无声息的，对方没有感觉到，你就已经过好自己的生活。
即使不离婚，你们的生活也只是各过各的，他愿意怎样和你无关，你只管过好自己的日子。
真正想要离开的人，从来不会提前打招呼，真正不爱你的人，也不会刻意强调不爱你。
不过态度早就发生了翻天覆地的变化，之前态度越好，现在的态度就越无所谓，甚至都不关注对方。
婚姻一旦没有信任，那它只有形式，既然他选择做错事，那么你也不应该把精力放在他的错误上面，并为此受煎熬，真的没有必要。
2不要再纠缠对方
男人背叛被发现后，他们要的并不是和第三者生活在一起，而是想着挽回婚姻。
即使这迟来的真心假的成分居多，但是他们也会这样做。目的并不是真的爱你，而是让自己的面子好看。毕竟做了很多过分的事，触犯了道德底线。
但是，很多女人非常伤心，甚至放下尊严，选择纠缠对方。
这样做，除了让丈夫讨厌之外，没有任何的意义，相反那些知道事实后，不拖泥带水，也不选择纠缠的女人，反倒让男人更加愧疚。
即使你们刚结婚时，感情很甜蜜，他也和你说了很多很多的承诺，你以为对方会这样对你一辈子。
现实却恰恰相反，他说背叛就背叛。既然这样，你就要让对方知道，你早已经接受事实，而且你也能随时放下他。
当然，你更不会去纠缠他，甚至用打第三者这种偏激的方式，来发泄自己的愤怒。
婚姻中如果没有了爱情，没有了忠诚和信任，那说明你们之间再生活下去也只是将就。即使因为很多外在的原因，没办法离婚。
那不如就相敬如宾的过吧，把对方只当做点头之交，不会像当初那样，把所有的精力和感情都寄托在对方身上。
但现在可不是曾经，过去的已经过去，两个人不要干涉对方生活，过好属于自己的小日子，这样的你，也就不会再有那么多被背叛的痛苦。
不要想着他能回心转意，在他背叛的那一刻开始，你们之间就不可能了。在这种情况下，女人一定要认清现实。
3不要用别人的错误折磨你自己
很多女人发现丈夫背叛后，就会用不离婚的方式，来拖住对方。目的只有一个，就是不愿意让对方好过。可是这样做，只会让你变得更加痛苦。
很多时候，女人总是跟自己过不去，不甘心，不服气，把感情放在不值得的人身上。
最后，花费了所有的时间和精力，看到对方翻脸不认人，你也没有了精神支柱，彻底撕破脸之后，受到的伤害会更多。
其实，婚姻也没有绝对的忠诚，每个女人都要有这样的心理准备。
不要认为男人真的可以对自己一辈子好，这种事情，谁也说不好。正因为这样，女人才不应该把自己的幸福放在他身上。
同时，也要有自己的退路，也要有对方背叛自己的心理准备，如果对方一旦背叛了你，你要做好的就是马上转移注意力。
或者是选择离婚，如果不选择离婚，那以后的生活你可以不考虑婚姻，你要做的就是为自己而活，让自己活得开心快乐。
无论对方和谁在一起，都和你没有什么关系，你们之间就好像是陌生人。
所以，在婚姻中，不要因为太爱一个人，就把自己给忘了，只为对方考虑，不知道什么时候却忘记了爱自己。
4不要把自己封闭起来当你遇到了这样的情况，千万不要一个人封闭起来。当你把自己封闭起来了，意味着你会进入死循环，你会反反复复想这些事情，而且你是用大脑想这些事情，你想的都是那些画面。
如果你是用笔写下这些事情，或者你用电脑打下来，那就不一样。你一条一条写下来，你的电脑不会像你的大脑那样，不停地闪现这些段落，而且是重复性段落，你会按照思路写下来。
如果你的大脑里想的都是这些事，会让你非常混乱，像小狗咬它的尾巴，一直在那里转圈，一直咬不到。你总会重复这些画面，一会儿是美好，一会儿是糟糕，一会儿是绝望，一会儿是兴奋。你的大脑像炸开锅了，你没有办法清醒地思考这些问题。
如果你遇到这个问题，你一定要把它形成文字，一步一步写下来，你的大脑就不会用放电影的形式播放那些画面，一旦你播放出来，就停不下来。
如果是你的朋友遇到这个问题，不需要你帮她出谋划策，只需要你真心陪伴她，让她拼命说，她痛苦的时候，你就紧紧抱住她。
但是你们是异性，就不适合抱在一起，很有可能你们一抱，你们两个人在情绪失控的情况下，就啪啪啪起来了。最好是同性之间陪伴她，你作为她的陪伴者，其实起到的就是力量的作用。
5这些放弃生命的理由，是否成立?
每一个人选择伤害自己，选择结束自己生命的时候，你的大脑里都会认为那些理由是成立的，但是真的成立吗?
你选择结束生命最基础的原因，也就是引发你情绪失控最基础的原因，就是前两天你们还是热火朝天，还是爱得死去活来，两天后他就跟别人搞了婚外情，这点是最让人受不了。
我们最害怕的是，左手幸福，右手劈腿。不只女生最害怕这个，男生也会害怕，左手老婆跟你恩恩爱爱，右手老婆给你戴绿帽子，相信谁都受不了。
你付出那么多，你们两个人爱得那么深，结果他还能够左手幸福右手劈腿，你承受不了这种打击。
直播间放弃生命的女生说，他都没有给我空间，他都没给我时间接受婚外情。见面的时候，我们是拥抱热吻，转身出去，他就跟别人啪啪，我实在是受不了。
那么，你们的幸福是真的幸福吗?有没有可能，他是被迫要跟你假装幸福?
有时也许有这种情况，你是很强势的人，你跟他之间的交流，你跟他之间的沟通，都是你处于上风，他没有办法跟你吵，你们一吵就是不得安生，吵的结果都是你赢了。
这种左手幸福，右手劈腿的打击，会让你感觉有一点被骗，怎么可能发生这种左手幸福右手劈腿，你没办法接受这种现状，你感到被强烈侮辱了，你感到你的感情被强烈欺骗了。
人最害怕被欺骗了感情，因为你左手幸福时，你的感情全部投进去，你完全没有预料，没有预判他会劈腿。
你们长期过得不舒服，总是过得比较冷淡，两个人也没交流，你心里早就估计他会出轨，你心里已经有了预期。或者你们两个人经常吵架，吵得不可开交，然后他去劈腿了，你还可以理解他的出轨。
但是，你没有这个预期，相当于是当头一棒，直接把你打晕了。往往会很容易引发应激心理，可能你一下就失控了。
你觉得自己完完全全都被欺骗，过去被欺骗，现在被欺骗。你把过去否认了，把现在也否定了，你会发现自己没有价值，你不值得被爱，你现在的价值得不到认可，这是最麻烦的事情。
打击人最深就是，让你感到绝望，让你对未来感到绝望，自己没有了未来，我和这个男人还有未来吗?我和爱人还有未来吗?未来我还能爱吗?这个世界上的人，我还能相信吗?
人在被困的情况下，最害怕的就是对未来的绝望，对现在感到没有价值，过去的都已经过去了，过去你也享受到了这些幸福，只是现在你无法接受，你处在三个否定的心理状态，你的心理崩溃到了极点。
你会拼命找他要一个说法，你会拼命问他为什么，他到底是怎么回事，他到底干什么，他到底还爱不爱你。此时你发短信，他不回，你打电话过去，他也不接，还会直接关机，这会对你产生二次创伤。
此时，你根本没有办法冷静下来，这会让你直接冲到顶点，你不接我的电话，我让你后悔。
安徽主持人的女朋友跑去他家里，她没有钥匙，不停打电话给他，他不接电话，或者接了几秒就挂掉，她处在冲动的情况下，就会进入到了死胡同。你连接我的电话也不接了，你太绝情了。
你就会有轻生的念头，我要让你后悔，你不接我的电话，我让你永远也接不了我的电话，我让你永远也见不到我。她在朋友圈发了一封诀别书，砰的一声，做了傻事。她要把爱带走，让她的父母不要痛苦。
提醒那些劈腿的男人，千万要继续接对方的电话，让对方骂你也可以，让对方怎么样都可以，对方要见你，那就见。否则的话，你会让对方失掉生命。
既然你能够左手幸福右手劈腿，那么你就有责任有义务，让她度过最困难的时刻，毕竟你们相爱一场，没有必要让对方失去生命。
这不是从道德的角度来说，而是从技术层面来说，而且过了这一时间段，她肯定不会再寻死。
6你要自己拯救自己
在这种情况下，你的应激性抑郁症就会发作。我们很多人都会有抑郁的倾向，时不时会情绪低落，你的压力是高度紧张，或者遇到不开心的事情，有时候会失眠，有时候会不想吃东西，有时候会不想见人，你会想要独处，你的生理需求会下降，会出现这些各种症状。
如果你有这些表征，你就要注意，有可能会是抑郁的倾向，你要注意自己的身心健康，保障好自己的睡眠，提前做好这些防范措施，这是从体制上的拯救。
我们要真正地看待你们的婚姻，真正看待你们的爱情，我们时时要反省自己，你在婚姻里、你在爱情里是不是过于强势，不让人家说话，你是不是过于霸道，过于自我为中心。当你自省的时候，你更容易理解对方，更容易谅解对方。
你真遇到了这个事情，你的情绪真很低落，你要有一个基础的判断，没有什么大不了，不就是婚外情嘛，不就是劈腿嘛，不就是他跟别人上床嘛，他在别人床上，我还可以把他抓回来。
如果你没有大的判断，看到他和别人上床，我这一辈子的幸福没了，今生今世都不可能有幸福，我多么神圣的爱情，那么纯洁的爱情，怎么能被玷污呢?
爱情根本不算什么，爱情最基础就是人最原始的一面，没有原始性的一面，根本不可能有爱情。
7先解决心态问题，不要吓唬自己为什么怕摊牌?无非是怕男人翻脸，跟你提离婚。
那我问你，如果一个男人这么容易翻脸，那说明什么?说明你们的婚姻对他毫无价值。他只是等着你跟他摊牌，他正好做个“顺水人情”。
但我问你，你真觉得这个男人觉得婚姻对他毫无价值吗?
如果男人觉得婚姻对他没价值，他为什么和你一起生活了这么多年?他为什么不直接提出离婚算了?他到底图什么?
你要知道，全国法院都有统计，发现70%的离婚诉讼是女人提出来的。
所以你不要跟我说，男人根本就不在乎婚姻。我告诉你，男人比女人还难离开婚姻。
所以，很多女人的怕，根本就是自己吓唬你自己。
很多女人就是被内心的幻想吓唬了一辈子，没有勇气挑战男人，最后一辈子就这么被男人糟蹋了。
你就摊牌了，又怎样，无非是看看他的态度，告诉你80%的男人在女人跟他摊牌以后，都是态度良好的。
所以你怕个啥?
8学会谈判，斩断男人的一切退路
很多女人就是觉得，男人平时就是无理搅三分，如果我摊牌了，他肯定是死不承认，就算是有实锤了，他也会胡搅蛮缠。
她不知道怎么才能让男人好好悔改。
你要知道，男人能对你各种耍无赖，无非就是因为你手里缺了一样东西：筹码。
而人性最怕3样东西，那就是“情、名、利”。
那么具体怎么谈?如果你想和老公谈判，首先你要确定3个框架。
9你的筹码，你拿什么让老公向你妥协?
无非就是“情名利”这3个字。
你老公和你的感情基础怎样?你老公是否很在乎名誉?你老公的事业、金钱是不是被你制约?
如果你没有这3大筹码之一，那么你就没有影响他的能力。
他很在乎名誉，如果他父母知道他的这些丑事，估计他就社死了。
现在他的钱都在你手里，所以他对你一直都比较冷淡。
如果在感情方面，你不是特别有信心，那我们看第二个框架：
10你的目标，你通过这次谈判，想要达到什么目的?
是一次性解决，还是分阶段解决?
这要根据你的筹码的力度和你的情商来决定。
你的目的第一先要让他和那个女人断，然后好好修复一下感情。这件事发生之后，要意识到你们之间问题很大，到了必须要解决的时候了。
那你就要拿他的名誉和金钱这两个筹码来跟他谈，情感这个筹码也可以用，毕竟家可以给男人带来归属感。
如果是分阶段解决，你可以再细化，看看能不能给他一个过渡期，比如一个月内和那个女人分开，分开的计划要由你来给。然后我们来说第三个框架：
11对方的套路应对
对方最有可能应对你的方式是什么?
甩锅打压你，还是冷暴力，还是态度很好，但坚决不改?
现在是一个好时机，如果他对你冷暴力，你就不排除把他这个事儿告诉他父母。这就会触碰到他的软肋，让他必须要去做出决定。
但你记住，这次谈判，很有可能是无数次谈判的第一次，你不要指望一次解决战斗，只要做到——
第一让你老公尊重你的利益，不能耍流氓;第二要让他做出一定的让步，接着你就可以一步步地让他服从你的决定。
这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。
我之所以教很多女人从情入手，把男人说得放声大哭，乖乖悔改。
我教很多女人跟男人用“胡萝卜+大棒”技术，让男人一句废话都没有，就听话断掉和外面的关系。
都是因为我们的谈话就是要稳准狠，干脆利索地切断男人的一切退路，让男人明白，他必须和你配合，才能争取到一条对他最有利的退路。
所以真正的摊牌，是要想好男人所有的套路，你该怎么应对。